step 1 鎖骨平行位置提拉
頸部和下巴之間的位置是最容易松弛下垂的，用雙手指腹從鎖骨開始至下巴平行提升，按摩15次。
step 2 手指按捏臉頰輪廓
雙手拇指與食指呈剪刀狀捏臉部輪廓，從下巴處慢慢按捏至耳際。重復(fù)10次。
step 3 從下巴開始提拉兩頰肌膚
中指在下頜位置向兩側(cè)向上滑動8次，緊致下頜線條。
step 4 提拉笑肌
用指腹按捏笑肌處，并發(fā)出“呀、唔、咦”的聲音，每天做5次可訓(xùn)練肌肉，延緩肌膚下垂的時間。
step 5 用手指沿眼眶打圈
沿眼部下方穴位，即眼輪廓肌用指腹輕輕點(diǎn)壓，加速血液循環(huán)。重復(fù)10次。
step 6 握拳沿額頭按摩至太陽穴
將拳頭置于額頭中央處，并畫小圈旋轉(zhuǎn)按摩至太陽穴10次。
