瘦子患高血壓風(fēng)險(xiǎn)高于胖子 調(diào)解心情利于預(yù)防

肥胖是高血壓的主要誘因之一，但千萬(wàn)不要以為瘦子就不會(huì)得高血壓。身材苗條的人，同樣會(huì)得高血壓，而且一旦發(fā)病，比肥胖的人更加危急。有研究顯示，瘦人得高血壓后更容易出現(xiàn)心臟病和腦中風(fēng)等心腦血管事件。收縮壓在160毫米汞柱以上的比較瘦的男性，最終死于心腦血管疾病的，比血壓處于相同高度的肥胖男性多得多。

到底是什么原因，當(dāng)瘦人患高血壓后，生命受威脅的風(fēng)險(xiǎn)要遠(yuǎn)比胖子大呢?

1.瘦人出現(xiàn)高血壓時(shí)平均年齡都要比胖子大。所以，與年齡相關(guān)的并發(fā)癥，如血管硬化、心臟代償性肥大等，相對(duì)也比較明顯。血管硬化使動(dòng)脈本身的彈性降低，彈性差影響大動(dòng)脈緩沖血壓變化的潛力，也增加血液通過(guò)小動(dòng)脈時(shí)受到的阻力。其結(jié)果都會(huì)助長(zhǎng)血壓升高，增加降壓治療的難度。

2.瘦人的末梢血管的直徑相對(duì)更細(xì)，血管阻力比肥胖的人大，因而更容易出現(xiàn)心肌梗死和腦血管破裂等心臟事件，導(dǎo)致嚴(yán)重的心血管疾病。

3.在性情、心理素質(zhì)方面，瘦人往往在應(yīng)激反應(yīng)過(guò)程中傾向于急躁、激動(dòng)。每當(dāng)人情緒激動(dòng)、怒發(fā)沖冠的時(shí)候，血壓也會(huì)在偏高的基礎(chǔ)上再創(chuàng)新高，加重心、腦血管在壓力下受傷的機(jī)會(huì)。

4.降壓治療方面，常規(guī)藥物在瘦人身上產(chǎn)生的療效比胖人差。如果照搬常規(guī)，又缺乏對(duì)療效的及時(shí)監(jiān)測(cè)，往往會(huì)延誤病情，加重高血壓對(duì)動(dòng)脈內(nèi)膜的損害。

5.都是患病的情況下，瘦人的抵抗力不如肥胖的人。如果患高血壓的瘦人如果還伴有其它疾病，和患高血壓的胖人相比，這些疾病更容易加速心血管病情惡化。譬如，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎就是其中一例，它會(huì)增加瘦人心臟病發(fā)作的機(jī)會(huì)。

不少人認(rèn)為胖人比瘦人患高血壓等‘三高’疾病的幾率要高。事實(shí)上，肥胖是患高血壓病的重要病因，但不是唯一原因。如果飲食不健康，加上抽煙、飲酒、不運(yùn)動(dòng)等不健康的生活方式，瘦子也是有可能患高血壓病的，年輕人尤其需要警惕。

如何預(yù)防高血壓?

有高血壓家族史及35歲以上的人每半年至少測(cè)量一次血壓;保持血脂正常。因?yàn)楦哐菀滓饎?dòng)脈粥樣硬化，引發(fā)各種心腦血管疾病;不要吸煙和酗酒，吸煙和酗酒都是心腦血管病的危險(xiǎn)因素;每周堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病;飲食上，三餐保證營(yíng)養(yǎng)均衡，不要過(guò)饑過(guò)飽，限鹽減糖，多吃新鮮蔬果;最后，心理因素與高血壓有密切關(guān)系，要善于調(diào)整情緒，保持樂(lè)觀情緒。