空氣干燥，感冒，流感，糟糕的天氣……都會讓你在每年的這個時候遭受喉嚨沙啞、疼痛。好在喉嚨痛并不是什么大病，即使不加以治療，多數癥狀也會在一兩天內消失。但是如果你的喉嚨痛得特別厲害，嚴重到發燒而且吞咽有困難，或者時間特別久，持續超過兩三個星期以上，往往就不再只是單純感冒或是扁桃腺發炎而已，可能是某些嚴重疾病的征兆，這時就得提高警覺。

美國科學院中西醫結合專家BenjaminAsher建議說：“如果你感到喉嚨劇烈疼痛，導致吞咽困難，就需要去看醫生;如果只是喉嚨一側的局部疼痛、酸痛，應該尋求藥物治療;如果是吸煙者，任何時候感到持久性的喉嚨痛都要去看醫生。

Asher認為，對于普通的喉嚨痛，自然療法真的是很好的補救措施。你完全可以在家里自己治療，不要再讓受傷的扁桃體接觸寒冷的室外空氣。

這里有三種自然療法 幫你應付喉嚨痛

1.注意喉嚨保暖。

Asher認為，一湯匙蜂蜜用溫水沖泡，加上少許檸檬片是一個很好的自然療法。此外，你要找一些能為喉嚨保暖的東西，像絲巾、圍巾等，幫助喉嚨緩解刺激。他還建議患者服用一些天然的藥物，像具有消炎作用的甘草。

2.用鹽水或其他溶液沖洗。

用鹽水或其他溶液漱口有助于緩解因空氣干燥或過敏而引起的喉嚨痛。印度的一項研究表明，術后氣管導管手術的患者，用一湯匙甘草與八盎司水的混合物漱口，可以緩解不太嚴重的喉嚨痛，比用普通水漱口效果要好。這種甘草與水的混合物可以用來漱口，也可以作為飲料飲用。Asher博士補充說，用布拉格的有機蘋果醋漱口也是一種有效的治療方法。家庭醫生ThomasGossel博士認為，在一杯溫水中加入一勺波旁酒或威士忌混勻漱口，也可以緩解喉嚨痛。

3.防止復發。

Asher博士說，對于藥物刺激或病毒感染引起的喉嚨痛，預防是最好的方法。例如，如果早上感到喉嚨痛，可能是由于夜間通過嘴巴吸入干燥的空氣引起，也可能是由于睡覺時胃酸倒流引發。這種情況，可以在室內放一臺加濕器，以改善空氣干燥的狀況，并調整你的床或枕頭，讓你的腦袋略微升高，防止胃酸回流引起喉嚨痛。