信網9月18日訊  在當今快節奏的生活中，人們的健康問題日益凸顯。為了提高公眾對健康生活方式的重視，普及 “三減三健” 相關知識，近日，平度市人民醫院新時代文明實踐志愿服務隊在李園廣場開展“培養健康生活方式，筑牢家庭健康基石”為主題的大型健康義診活動，旨在將健康知識與專業醫療服務送到群眾身邊，幫助大家培養健康生活方式，筑牢家庭健康基石。

活動現場氣氛熱烈，來自多個科室的醫療專家組成專業團隊，為前來咨詢的群眾提供全方位的健康服務。血壓、血糖檢測區域排起了長隊，醫護人員認真細致地為每一位群眾測量，并不時詢問他們的日常飲食、作息習慣，結合測量結果給予專業的健康建議。一位前來檢測血壓的老先生 表示：“我平時不太注意飲食，口味比較重，沒想到血壓都有點高了。” 醫生聽到后，立刻拿起 “三減三健” 的宣傳手冊，耐心地向大爺解釋道：“大爺，您看，這‘三減’中的減鹽可重要了。吃太多鹽容易升高血壓，加重心臟和腎臟的負擔。像您平時做飯可以試試用蔥姜蒜這些天然調料提味，慢慢減少鹽的用量，對控制血壓很有幫助。” 大爺聽后，若有所思地點點頭，表示以后一定會注意。

在 “減油”“減糖” 知識科普區，醫生們通過生動的案例，向群眾講解過量攝入油、糖對身體的危害。如今，不少家庭烹飪時習慣用大量油，而且各種含糖飲料、糕點在日常生活中隨處可見。醫生指出，過量的油會導致肥胖、血脂異常等問題，而過多的糖則可能引發糖尿病、心血管疾病。現場一位年輕媽媽問道：“我家孩子特別喜歡喝飲料，有什么辦法能讓他少喝點呢？” 醫生微笑著回答：“您可以試著在家里多準備一些新鮮水果，把水果切成小塊，做成水果拼盤，既能滿足孩子的口味需求，又能補充維生素；平時多引導孩子喝白開水，慢慢減少對飲料的依賴。另外，購買包裝食品時記得看營養成分表，盡量選低糖或無糖的產品。” 年輕媽媽認真地把醫生的建議記錄下來并表示會嘗試調整孩子的飲食。

健康口腔、健康體重、健康骨骼的科普區域同樣吸引了眾多群眾。在健康口腔區域，醫生現場演示正確的刷牙方法，強調早晚兩次刷牙、每次不少于2分鐘的重要性，還提醒大家要定期進行口腔檢查，每年至少潔牙一次。在醫生的指導下，一位小朋友拿起牙刷認真練習刷牙動作，稚嫩的模樣引得周圍群眾會心一笑。

健康體重區，醫生為群眾逐一計算體重指數（BMI），講解正常范圍標準，并針對超重、肥胖人群，從飲食結構調整、運動方式選擇等方面給出具體建議，鼓勵大家養成“吃動平衡”的生活習慣。

健康骨骼區，醫生結合不同年齡段人群的生理特點分層科普：對青少年，重點強調保持正確坐姿、站姿，多參與跑步、跳繩等戶外活動，助力骨骼發育。對中老年人，則建議通過飲食或補充劑適量攝入鈣和維生素D，選擇散步、太極拳等溫和運動，降低骨質疏松風險。

此次義診活動讓“三減三健”健康理念進一步深入民心，參與群眾紛紛表示收獲滿滿。以后會更加關注自己和家人的健康，積極踐行健康生活方式。未來，平度市人民醫院將持續開展此類健康科普義診活動，把健康服務延伸到更多群眾身邊，讓健康理念在更多家庭中扎根，為提升全民健康素養、守護群眾身體健康貢獻更多力量。（記者 趙彥閱）