飽受秋冬掉發困擾？ 專家：是為了減少身體散熱

原標題：秋冬掉發別害怕

秋天，除了飄零的落葉之外,往下掉落的還有烏黑亮麗的秀發。細心的你可能會發現，洗頭或者起床后，頭發脫落得非常厲害，枕頭上、地板上……無處不在。很多人擔心這樣下去頭發會越來越少，其實不必太擔心。

秋冬脫發多是為了減少散熱

人在新陳代謝正常的情況下，每天平均都會脫落幾十根頭發，秋冬季節頭發脫落較多是一種正常的生理現象。秋冬季節，氣溫開始降低。低溫使得頭皮的毛細血管收縮，輸送到毛囊的營養減少，從而使毛囊由生長期進入休止期，造成頭發脫落。

瑞士研究者在6年間隨訪觀察了823位健康女性，證實了頭發的生長具有季節性，7月份是頭發生長最高峰的時候。

頭發具有引流作用，一方面促進汗液從毛囊內排出，增加皮膚的散熱;另一方面促進皮膚表面水分的蒸發，加快皮膚的干燥。

脫落的頭發還可以長出來

季節性頭發脫落不會使頭發掉光，頭發也能再長出來。

毛發的生長周期是由毛囊的生長周期所決定的，一般分為3個階段：生長期、退行期和休止期。人類一生中毛發會不斷經歷從生長期不斷生長，到退行期停止生長，最后到休止期脫落的循環過程。

不同部位毛囊的生長期、退行期、休止期長短不同。有的毛囊處于生長期，有的毛囊處于退行期，有的毛囊則處于休止期。不同的毛發呈現非同步的生長或脫落，有的毛發正在生長，而有的毛發正在脫落。因此，頭發不會同時全部掉光。

人每天會脫落70-100根頭發

正常情況下，85%-95%的頭皮毛囊處于生長期，約1%的頭皮毛囊處于退行期，5%-15%的頭皮毛囊處于休止期。

正常情況下，每天可脫落70-100根頭發，而頭發脫落后，毛囊又能重新進入生長期，因此，也會有幾乎相同數量的頭發開始生長。所以，掉了頭發會再長出來。

小貼士

◎ 緩解壓力，保證充足的睡眠。

◎ 合理飲食，調整飲食結構。攝入充足的蛋白質、適量的碳水化合物、適量的植物油，少吃動物脂肪，多吃新鮮水果和蔬菜，同時注重飲食的規律性。

◎ 促進局部血液循環，包括梳頭、頭皮按摩、體育鍛煉等。