原標題：牙齒健康身體才能棒 你知道如何正確刷牙嗎?

內容提要：世界衛生組織將口腔健康列為人體健康的十大標準之一。口腔健康的標準是“牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、無出血現象”。

世界衛生組織將口腔健康列為人體健康的十大標準之一。口腔健康的標準是“牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、無出血現象”。

口腔健康與全身健康密切相關。口腔中的感染和炎癥因子可導致或者加劇心腦血管病、糖尿病等慢性疾病，危害全身健康，影響生命質量。齲病和牙周病會破壞牙齒和牙齒周圍支持組織，不僅影響咀嚼、言語、美觀等功能外，還會造成社會交往困難和心理障礙。孕婦的口腔感染是早產兒和低體重兒的危險因素。

一些全身疾病可能在口腔出現相應的表征，例如糖尿病患者的抗感染能力下降常伴發牙周炎，拔牙創口愈合困難，艾滋病患者早期會出現口腔黏膜病損，發生念珠菌感染等疾病。維護口腔健康是防控全身疾病的重要手段，防控全身疾病有利于促進口腔健康。口腔疾病與糖尿病，心血管疾病等慢性疾病存在共同的危險因素，例如吸煙，酗酒，不合理膳食，精神壓力大等。口腔疾病可防可控可治，齲病和牙周病是細菌感染性疾病。牙菌斑的細菌及其產物是引起齲病和牙周病的始動因子。

防控口腔疾病需要個人口腔維護和專業維護相結合，個人口腔維護包括有效刷牙，平衡膳食合理使用氟化物，定期口腔檢查，專業口腔維護包括局部應用氟化物窩溝封閉以及潔治(洗牙)等。

有效刷牙能清除牙菌斑，是最重要的個人口腔維護方法。成人提倡用水平顫動拂刷法，刷牙要面面俱到，重點清除牙齦邊緣和牙縫處的菌斑，每次刷牙應3-5分鐘，每天應刷2-3次。兒童提倡圓弧法刷牙，在兒童6歲前家長可幫助兒童刷牙。

齲病和牙周病可防可治，定期檢查、及早預防是關鍵。早期的齲病通過使用氟化物等措施可控制齲病的進展甚至治愈。早期的牙齦炎可通過潔治(洗牙)和有效的刷牙治愈。

因此，建議成年人每半年到一年進行一次口腔檢查，兒童每三個月到六個月進行一次口腔檢查。