原標題：田徑小將劉凱：早日打開“45秒大關”

青島日報/觀海新聞記者  許諾

11月18日晚，廣東奧林匹克體育中心雨絲斜織，這一天成為19歲青島小將劉凱人生路程中的重要節點。他在第十五屆全運會男子400米決賽最后50米如一道藍色閃電般劃破雨幕、強勢反超沖線時，看臺上的歡呼聲瞬間穿透雨霧，震徹賽場。

45秒77！這個在濕滑賽道上淬煉出的成績，不僅為山東代表團奪得本屆全運會首枚田徑金牌，更在世界田徑的坐標系中標注出中國男子400米新生代的強勁力量。

“早日打開45秒，成為國內第一人！”在結束全運會的征程后，這個沉甸甸的目標既承載著“金牌教頭”張增惠的殷切期許，更鐫刻著劉凱從48秒7到全國紀錄保持者的逆襲之路，每一步都踏滿了堅持與覺醒。

即墨少年賽道新星

“能走進張導的訓練隊，就等于摸到了冠軍的門檻。”談及與“金牌教頭”張增惠的結緣，劉凱的語氣中藏著一份自豪。

2016年，劉凱因身高腿長、爆發力驚人，被即墨區體校教練張斌斌從小學運動會上“發掘”，彼時的他站在跑道上，“像頭小獵豹，眼神里透著不服輸的勁兒”。最初主攻跳遠的劉凱進入青島市體校后，因身體條件更適配中距離跑，遂正式將400米作為主攻項目，開啟專業賽道的逐夢之旅。

三年前的省運會賽場是劉凱職業生涯的重要轉折點。彼時跑出48秒7的他，憑借在后程沖刺中展現的超強耐力，進入了傳奇教練張增惠的視野。張增惠深耕田徑賽場數十載，麾下曾走出高永紅、黃瀟瀟等國內頂尖選手，在男子400米這個兼具速度與耐力、被稱為“魔鬼賽道”的項目上，他的訓練智慧與嚴苛要求早已成為行業標桿。

“當時看到這孩子的跑姿和拼勁，就知道他是塊好料，只要打磨到位，未來可期。”張增惠回憶起初次見到劉凱時的場景記憶猶新。

進入省隊的那一刻，劉凱開始踏上蛻變之路。張增惠并未急于求成，而是通過全方位系統檢測，為劉凱量身定制了“兩步走”科學訓練計劃：第一年主攻技術改造，把步幅徹底打開，讓每一步都更具效率；第二年側重提升步頻，通過間歇跑、爆發力訓練，讓速度與耐力形成完美共振。科學的訓練讓劉凱的成績穩步提升。2024年6月的全國青年（U20）田徑錦標賽上，劉凱以47秒30的成績斬獲男子400米季軍，在全國賽場初露鋒芒。這一年，劉凱還在全國比賽中參加了200米的項目，20秒93的成績也讓這次“改造”初見成效。

然而，成長之路從非坦途。就在成績穩步提升之際，劉凱遭遇了職業生涯的首個瓶頸期。劉凱回憶說：“那時，每天都在跑道上拼盡全力，重復著起跑、加速、沖刺的動作，可成績卻像被按下了暫停鍵，有那種看得見邊界的無力感，格外煎熬。”

正是這樣的瓶頸期，讓劉凱思想上出現了波動，一度對于自己的能力提出了質疑。而作為教練的張增惠也在默默觀察，尋找時機“點石成金”。

從“讓我練”到“我要練”

2024年底，冬訓收官后的一場對話成為劉凱職業生涯的“破局點”。張增惠詢問隊員2025年的目標，劉凱小心翼翼地報出45秒5的計劃，沒料到換來恩師近乎“不近人情”的呵斥：“就這點心氣？不行就卷鋪蓋回家！”

對于性格內向的劉凱來說，第一次被恩師如此嚴厲地呵斥，感覺有些不適應。“我感覺自己已經盡力了，但沒想到其實距離教練的要求還差很遠。”更讓劉凱震驚的是，教練為他定下的目標竟是打破塵封8年的全國紀錄。劉凱坦言，彼時的他尚未看清自身蘊藏的巨大潛力。

真正的覺醒始于2025年6月全國田徑大獎賽蚌埠站。當看到鄭馳宇等6名選手集體沖破46秒大關，劉凱內心受到巨大沖擊。當晚，劉凱輾轉難眠，他給張增惠發去一段長長的文字：“既然大家對我期待這么高，我必須要拿出自己的行動來……”劉凱至今還記得自己寫的最后一句話：“我一定要向著打破全國紀錄這個目標努力。我相信您，我也相信我自己！”

從“讓我練”到“我要練”，劉凱思想上的轉變也讓張增惠長舒一口氣。“當我看到這段話時，我就明白，這小子行了！”張增惠在接受采訪時說，“經過之前的系統訓練，他已經具備了沖擊好成績的基礎。但他之前對自己的要求太低。我們教練團隊也是通過各種方式鼓勵他，甚至是刺激他，提升他的求戰欲望。”

覺醒后的劉凱開啟勢不可擋的沖刺模式：2025年6月23日全國U20錦標賽，他以45秒22奪冠并打破全國青年紀錄，躋身中國男子400米歷史第二人，距離全國紀錄僅差0.08秒；8月3日浙江衢州全國田徑錦標賽半決賽，他以45秒06刺破郭鐘澤塵封8年的全國紀錄，成為距離45秒關口最近的中國男子400米選手。

這一系列突破，讓中國男子400米在亞洲乃至世界賽場展露鋒芒。如今以劉凱為代表的“00后”選手集體崛起，12名選手跑進46秒大關，曾經的“冷門項目”已成“內卷熱土”，更讓中國在亞洲田徑版圖上占據重要一席。

未來征途瞄準國內第一人

全運會決賽的舞臺，注定是一場國內選手的巔峰對決。外界預測山東隊劉凱、鄭馳宇與河北隊張靖宗、張起寧將“四強爭霸”，而降溫降雨的天氣更添變數。

“我們的核心戰術就是讓劉凱穩住心神，守住自己的節奏，后程發力決勝。”張增惠教練團隊運籌帷幄。決賽槍響，第5賽道的劉凱果然遭遇預判中的局面：張起寧一騎絕塵領跑，張靖宗緊隨其后形成夾擊之勢。前200米，劉凱保持在第三的位置。250米處，劉凱悄然加速，步幅與步頻的完美結合讓他如蓄勢的獵豹般逐漸縮小差距；最后50米，劉凱徹底爆發，超越張起寧后迅速拉開距離，最終以45秒77的成績鎖定勝局，為山東奪得全運會首枚田徑金牌。

45秒77的奪冠成績，雖然距離自己保持的全國紀錄相差不少，但劉凱對自己的表現滿意。“這是我的第一屆全運會，前一晚緊張得徹夜未眠。”奪冠后的劉凱坦誠青澀。此次，劉凱雖未破全國紀錄，但濕滑賽道上奪冠的含金量不言而喻。要知道，本屆全運會男子400米預賽就有5人沖破46秒，這般激烈競爭印證著中國男子400米的整體躍升。

如愿拿到自己的第一枚全運會金牌，劉凱坦言又度過了一個不眠之夜。國際賽場的歷練更讓劉凱清醒：2025年9月東京世錦賽，他與梁寶棠、張起寧、郭龍宇組成的中國隊配合默契，以3分00秒77的成績刷新男子4×400米接力全國紀錄，最終雖無緣半決賽，但首次征戰世錦賽的經歷已讓他直觀感受到世界頂尖選手的節奏與強度，既看清了差距，更點燃了斗志。

如今，手握全運會金牌、全國紀錄與全國青年紀錄，劉凱將目光投向更遠的賽場：“張導給我制定了打開45秒大關的目標，我要成為國內第一人。”19歲的劉凱正處在黃金上升期，中國田徑的科學訓練體系與高頻賽事打磨，為他提供了肥沃的成長土壤。

雨戰奪金不是終點，“45秒大關”絕非上限。明年亞運會是檢驗實力的舞臺，而沖擊44秒36的亞洲紀錄、43秒03的世界紀錄，更是劉凱長遠的追求。這位從青島走出的青年正帶著恩師期許、自身韌勁和對田徑的赤誠，在“更快、更高、更強”的賽道上加速奔跑。未來，中國男子400米在亞洲乃至世界賽場的每一次突破，都將刻下“劉凱”的名字。