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冬季補(bǔ)營養(yǎng)孩子能長(zhǎng)高 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也很重要

2014-12-13 08:45:15
責(zé)任編輯:千竹

本報(bào)12月12日訊(記者 李飛鴻)12日,市民高女士給記者打來電話說,看到微信上的一篇文章指出冬季補(bǔ)充營養(yǎng)能幫助兒童長(zhǎng)高,希望記者幫忙向醫(yī)生進(jìn)行求證。為此記者專門聯(lián)系了青島市市立醫(yī)院東院兒科主任金心,對(duì)方表示這種說法的確有一定道理。

金心介紹,一般情況下,兒童在春季身高增加值相當(dāng)于秋季身高增加值的2倍左右,要想兒童在春季更好地生長(zhǎng)發(fā)育,冬季補(bǔ)充營養(yǎng)很有必要。“冬天氣溫低,光照也少,而且孩子活動(dòng)量也不多,所以生長(zhǎng)發(fā)育較慢,但是冬季如果做好能量?jī)?chǔ)備,將會(huì)對(duì)春季的發(fā)育產(chǎn)生積極影響。”金心表示,兒童在冬季應(yīng)該做到睡好、吃好、運(yùn)動(dòng)好。冬季兒童睡眠最好保證9個(gè)小時(shí)以上。兒童的生長(zhǎng)發(fā)育,需要保證每日蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的攝入以及各種微量元素鐵、碘、鈣、鋅等的攝入,此外也要多吃蔬菜、水果等,補(bǔ)充多種維生素。而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),可使兒童生長(zhǎng)激素分泌達(dá)到一個(gè)高峰值。

此外,金心說,對(duì)于患有矮小癥的兒童來說,冬季也是個(gè)不錯(cuò)的治療時(shí)段,因?yàn)榇藭r(shí)人體蓄積的營養(yǎng)素最為豐富。

“一般來說,周歲年齡3歲低于92cm 、5歲低于105cm ,7歲低于 117cm ,9 歲低于128cm,10歲低于132cm,11歲低于137cm,12歲低于144cm,以上范圍內(nèi)的兒童大多數(shù)都存在矮小癥的隱患。”金心說。

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