出場人物:青島市第八人民醫院產科主任　劉群英

前不久,青島的程女士生完孩子在家休息,從外地趕來看她的婆婆見面就給下了一堆規矩:不能下床要一直躺著、要多睡覺、不能看電視玩手機、不能洗澡、不能吃蘋果之類的硬東西等。用程女士的話說,“這只是所有規矩中的一小部分,多得都記不住了。”

“可是我當天生完孩子,大夫就要求下床了啊。”程女士說,婆婆給她講的這些她照著做的不多,她自己覺得不玩手機、不看電視是有道理的,因為她生孩子時是順產,使勁使得差點把眼珠子瞪出來,現在看電視真的會眼疼、模糊。至于坐月子的其他說法,這些講究對不對呢?

產后只能臥床休息?

【說法】不少孕婦坐月子的時候都被告知,要躺在床上不能下地,甚至吃喝都要在床上進行,下地活動以后容易腰疼,還可能造成子宮脫垂。

【解答】劉群英說,在關于“坐月子”的各種講究中,孕婦不能下床被提起的最多,大家不知道的是,長期臥床對產婦來說是有風險的。

劉群英解釋,孕婦生產后處于血液高凝狀態,這是因為孕婦分娩時胎盤有一個大的創面,上面有大量的血管需要凝住,因此孕婦的凝血機能被激活。孕婦的盆腔部位血管復雜,各種循環較多,容易出現血栓。但是有的孕婦即使出現血栓,身體啟動溶栓機制,血栓也不會引起大的問題,“就怕有的血栓溶也沒溶開,栓也沒栓住,孕婦稍微一活動,血栓掉下來,隨著血液到了下肢、肺部引起下肢深靜脈栓塞和肺栓塞。”據了解,2005年青島地區曾出現過一名因為“坐月子”不下床引起肺栓塞,差點危及生命的產婦。

“從另一個方面說,現在的孕婦普遍運動不足,產后適當下地活動對她們身體有好處。”劉群英說,以前女性一生要生好幾個孩子,生完不久就得去干活。建議現在的產婦坐月子期間可以做一些例如換尿布等的家務,增加活動量,還可以防止下肢血液循環不暢。

正確做法:

1、產后24小時需要臥床休息,第二天可以下床活動。

2、起床禁止過快過猛。

3、即使下床也不要長時間站立,避免重體力勞動和蹲著。

產后不能刷牙、洗澡、洗頭?

【說法】從前有“月子里不能洗澡”的說法,認為產婦容易著涼或者感染并因此留下病根。

【解答】劉群英說,以前沒有暖氣、空調,產婦生完孩子容易汗多,洗澡、洗頭容易受涼。現在生活條件改善,“坐月子”不能洗頭、洗澡就沒必要了,只要洗澡、洗頭不用涼水,洗完后穿衣保暖就行。產婦洗澡、洗頭保持自身清潔對孩子的健康也有好處。

至于不能刷牙,新媽媽在月子期間每天要進食大量高蛋白食物,尤其吃甜食較多,這些食物大多細軟,容易藏在牙縫里;如果不刷牙,這些殘渣會在細菌的作用下發酵產酸而導致齲齒或牙周病,并易引起口臭、口腔潰瘍等。其實月子期間,很多媽媽會感覺牙齒很松動,這是缺鈣的表現,可適當補充鈣劑或吃些富含鈣的食物。

正確做法:

1、洗澡、洗頭用溫水。

2、月子里應該堅持天天刷牙,可選擇孕婦適用的軟毛牙刷,用溫水刷牙,并且刷牙時不要太用力。

3、產后牙齒有些松動,可以適當補充鈣。

4、產婦每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的習慣,吃完宵夜后可漱口或再刷一遍。

“捂月子”到底適不適用?

【說法】“捂月子”是不少產婦經歷過的事,坐月子期間不僅關門關窗,還要戴上帽子、穿上襪子、扎著袖口,認為這是怕新媽媽和嬰兒受涼。

【解答】“現在從青島來說,城里人捂月子的已經很少了,不少農村產婦還有這個習慣。”劉群英說,有的產婦即使在夏天也捂月子,曾經出現過捂月子導致中暑的事情。很多人認為產婦捂嚴實了就能防止受涼、感冒,卻忘了捂得越嚴實,孕婦越容易發汗,毛孔更容易打開,感冒的幾率更大。捂月子還會導致室內溫度過高,容易滋生細菌,產婦和寶寶容易被病菌感染。

正確做法:

1、產婦坐月子期間,必須定時開窗通風,保持空氣流通。

2、天氣太熱,可以開空調、電扇,但不要對著人吹。

3、要注意個人衛生,勤洗澡換衣,防止產后感染。

4、新媽媽的衣服要寬松,不要太緊。

5、房間需要有陽光照射。

月子里不能吃水果?

【說法】傳統坐月子強調不能吃水果,認為對產婦的牙不好。

【解答】劉群英說,從前的產婦營養跟不上,缺鈣的較多,因此牙齒松動得較多。水果又硬又涼,在月子里吃水果容易導致牙齒松動。

現在隨著生活水平提高,產婦缺鈣的比較少。產婦身體康復及乳汁分泌需要維生素和礦物質,尤其是維生素C,這些都可以從水果中獲得。

正確做法:

1、不要吃寒性水果。

2、不能直接從冰箱里拿水果吃。

3、吃水果的量循序漸進地增加。