節后減肥流行健身館晚五點后爆滿 專家稱不必要

原標題：節后減肥流行健身館晚五點后爆滿 專家稱不必要

春節假期走親訪友、擺酒聚餐，連續的大魚大肉、大吃大喝讓很多人的腰圍都大了一圈。于是春節過后，很多人又開始紛紛琢磨健身、減肥之道了。有的人想通過運動健身減肥，有的人想通過各種甩脂機、減肥藥、瘦身茶減肥，還有的人想通過吃素、清腸等來達到減肥的目的。春節后，冰城的“減肥經濟”迎來了銷售小高峰。

市民感嘆：

本想“財源滾滾”卻變成“圓滾滾”

“過年的時候走親訪友，各種胡吃海塞，吃時開心，吃完就后悔。”哈爾濱市民王馨悅告訴生活報記者，她有將近12天的假期，每天除了吃就是睡，肚子上已經多了一層游泳圈，體重飆升了近6斤。假期一結束，她就第一時間去健身館打卡，打算在半個月內恢復節前狀態。

市民馬坤表示，自己是易胖體質，吃點東西就長肉，春節前多次提醒自己不要多吃，結果還是沒控制住，所以春節過后馬上就開始了減肥計劃，打算通過運動和控制飲食來恢復體重。馬坤感慨道，本想春節和家人打麻將贏個“財源滾滾”，沒想到卻把自己吃成了“圓滾滾”。

健身館：

晚五點后人爆滿辦短期卡的多一倍

生活報記者從哈市多家健身機構了解到，春節假期剛過，前來健身的市民開始增多，跑步、騎單車、瑜伽成為不少人的選擇，各大健身中心也迎來了辦卡高峰。

南崗區某健身館的工作人員表示，每年節后到健身房的市民都會多，尤其是晚上下班后的5點到8點是高峰期。來的人大概有5成都是減肥的，趕上高峰期時，跑步機和動感單車都要排隊，瑜伽、健美操、跳舞等課程也幾乎是爆滿的狀態。

有健身顧問表示，節后來辦月卡、季卡和次卡這樣的短期卡的比平時多了一倍。

市民小劉表示，春節過后感覺胖了不少，所以就辦了張健身卡，打算天暖和之前減減肥，到時候就可以穿上漂亮的裙子了。

據道里區某健身中心的健身教練介紹，節后辦卡的市民不少，來健身的人也多。但是這些人大多是急于瘦身，短期內投入大量時間運動，但能長期堅持鍛煉下去的比較少。該教練建議，突擊減肥很難減掉身上的脂肪，也是不太可取的，瘦身還需循序漸進，不能急功近利。

商家：

瘦身食品賣斷貨健身器材也熱銷

生活報記者在走訪中了解到，節后很多與減肥有關的商品熱銷。

在南崗區一家體育用品店，正在購買跑步機的市民陳女士表示，春節期間全家人都胖了一圈，全家都要減肥，所以來看看家用健身器材。據銷售人員介紹，節后店里的跑步機、橢圓機、腳蹬拉力繩、瑜伽墊、球拍等體育用品的銷量都不錯。此外，甩脂機的銷量也不錯，一上午賣出5臺。

同時，一些“網紅”瘦身茶、椰子水、酵素、瘦身霜等減肥瘦身用品也開始熱銷，哈市一位專門做代購的張女士表示，春節期間就接到了大量減肥瘦身產品的訂單，春節過后這類產品的訂單足足增長了2成。雖然，年前就已經備足了貨，但像椰子水、酵素、瘦身茶等減肥類產品都已經斷貨，最快也要半個月后才能到貨。此外，一些低脂食品，像雞胸肉、藜麥以及各種味道不怎么樣的沙拉菜等都成了瘦身人士的最愛。

營養專家：

可多吃蔬菜水果吃低脂魚奶補充蛋白質

黑龍江省營養師協會會長、國家一級營養師殳榮建議市民，節后可多吃蔬菜水果，盡量清淡飲食，再加上適當的運動。睡前4小時盡量不進食，否則食物容易堆積轉化為脂肪。三餐應盡量選擇脂肪含量低的食物，但要注意蛋白質的補充，應吃低脂肪的魚類及脫脂奶，多吃含豐富纖維質且熱量較低的蔬菜，如韭菜、冬瓜、黃瓜等。

如果選用素食減肥的話，可以選用一周2天素食，5天正常飲食的模式。有的人節后謝絕所有動物性食品，這很容易造成營養失衡，即大量缺失維生素和微量元素等。對于一些宣傳能快速減肥的產品，她建議還是謹慎選擇。(陳明菲)