進入暑假模式放松還是奮進？師生主張“張弛有度”

原標題：暑假進度開啟 你打算怎樣度過？

炎炎夏日，島城中小學生愉快的暑假時光已經拉開帷幕。寶貴的暑假里，既要充電學習、探索生活，也要釋放創造力與放松身心。從專項復習到技能提升，從健康管理到興趣挑戰，是時候制定一份合理的暑假規劃，來平衡休整與前進、成長與樂趣，讓假期既有意義又充滿自由！且隨記者一起，聽聽島城學校師生有什么“度假”好主意。

合理規劃

度過有意義的假期

“那些看似不起波瀾的日復一日，會突然在某一天讓人看到努力堅持的意義。在這寶貴的暑假中，我認為要制定好自己的任務和規劃，于是我列出了幾個核心問題：一是這個暑假結束后，我最希望達成什么目標；二是我目前最需要什么，是休息放松恢復精力還是學習充電提升競爭力或是通過社交拓展人脈；三是我有哪些必須完成的任務；四是我的時間資源有多少，整個暑假有多少天，其中有多少天是完全自由的，有多少天可能被家庭活動、探親等占用。隨后我制定了我的暑期規劃。”青島63中2024級6班陳津希向記者介紹道。

“我將整個暑假劃分為了三個階段。”陳津希仔細地羅列著自己的規劃：“休整期，即假期開始1—2周，允許自己徹底放松，處理堆積的雜事，幫助身心從緊張的學習狀態中恢復；核心成長期，即假期主體部分，重點投入在1—3個核心目標上，這是暑假的黃金時段；緩沖期，即假期結束前1周，逐步收心，總結收獲，調整作息，為新學期做準備。我為自己設定的可衡量、可達成、有時間限制的目標包括完成暑假作業并整理錯題本；每天背30個英語單詞，假期結束時詞匯量增加1000個；閱讀5本非虛構類書籍并寫簡短讀后感、做思維導圖；每周進行3—4次有氧運動，如跑步、游泳、健身等，每次不少于30分鐘；學會做5道家常菜。”

陳津希非常注重高效利用時間。“這個假期我要好好調整作息，晚上11點前睡覺，早上7點準時起床。早上的時間通常效率最高，干擾最少，可以用來處理最重要或最需要專注的任務。高效利用時間，要杜絕‘假努力’和‘無效娛樂’，要知道坐在書桌前刷一會兒手機做一會兒作業不是有效學習，漫無目的地刷短視頻也不是有效放松，而是在浪費時間。和家人朋友相處時，放下手機，用心交流，參與活動。只有規劃好自己的時間，做到高效率利用，才能度過一個愉快且充實的暑假。每天進步一點點，這個夏天我們就可以成為更好的自己。”陳津希說。

自主學習

為新學期積蓄能量

青島63中2024級20班王紫萱則更想在暑假中提高自己的成績。“暑假，是休整放松的契機，更是自我積淀、實現跨越式進步的黃金期。我想在放松的同時加強自主學習，讓新學期的自己更有底氣。”

王紫萱認為，語文學習重在積累與感悟，輸入為基，輸出為果，大語文時代，更需注重知識輸入。“我計劃在這個暑假先將下學期的必讀書目精讀一遍，這一遍仔細體會情節內容，梳理人物關系，同步做好讀書筆記，待開學后再進行二次精讀深化理解。另外也計劃選讀一些自己感興趣的其他課外書，摘抄好詞好句，在放松中提升文字感知力，為寫作儲備素材。每周堅持做3—5篇閱讀理解，總結積累一些答題關鍵詞，像賞析句子的‘修辭手法+內容分析+情感表達’模板，長期積累，不斷提升自己的文學素養。除此之外，我計劃在暑假期間完成7—8篇周記或者不同類型的作文，將生活見聞、感悟記錄于筆端，鍛煉自己的語言表達能力。”

提到數學學科，王紫萱認為：“數學學科是一門工具，是將來學好物理化學的基礎，更能鍛煉人的邏輯思維。假期規劃中我側重預習和錯題復盤。按課本順序，先學知識點、做例題，再用教輔材料拓展。每學一道例題，從練習冊或課后題選擇相關題目進行鞏固，拒絕盲目刷題。建立‘視覺記憶錨點’，重新整理錯題本，篩選有價值的題目，進行特別整理。大腦處理圖像信息的速度是處理文字信息的6萬倍，錯題本要成為‘視覺記憶錨點’，嘗試用不同顏色來標注不同的錯誤，比如可以用紅色表示知識漏洞，藍色表示審題失誤，綠色表示計算粗心。并且嘗試針對錯題進行一題多解，在尋求多種解題途徑的過程中，加深對不同知識點之間關聯性的理解。”

對于英語學科的學習，王紫萱也做好了規劃：“英語學科的學習考驗人的毅力，需要長期堅持。堅持每天20分鐘英文輸入，如聽英文歌學詞匯語法，做閱讀理解鍛煉思維，聽讀繪本、看美劇等方式來多維度提升語感。英語的知識點、單詞的界限感不是很強，很多內容都可以提前學習。我計劃在暑假每天堅持背10—15個單詞，每周背100個單詞左右，并把這些單詞放在文章中去讀去背誦，借助語境，強化記憶。同時，提前梳理下學期語法知識，結合例句理解，讓新學期學習更加順暢。英語的學習是可以拆解成很多小節的，例如可以利用早起洗漱的時間聽英文日報；在等車的時候背幾個單詞；睡前看幾個英語語法小視頻等，把零散的“碎片化”時間拼接成英語學習時段，持續保持語言學習狀態。”說完，她滿懷憧憬地表達了對暑假生活的期待：“奮斗無終點，假期是全新的起點。希望同學們都能制定適合自己的暑假學習計劃，高效學習之余，多參與戶外活動，讓暑假生活既充實又充滿意義!”

“智慧”定位

從容不迫應對小升初

這個暑假對從小學即將升到初中的同學們來說更為特別。青島超銀中學廣饒課改校區的老師們給出了充實度過這個假期的建議：從近幾年的中、高考命題來看，沒有足夠的閱讀量，是很難取得高分的。讀書是一種高貴的生活方式，在這個信息碎片化閱讀的時代，同學們一定要靜下心來讀書，特別是讀經典書籍。上網要有節制，而且要學會使用健康的網絡資源，不要把大量的時間消磨在網絡上。

同時還要重視“行萬里路”，這并非局限于游山玩水，更在于參加社會實踐。鑒于準初中生們還是未成年人，參加的實踐活動還受到年齡的限制，所以建議還是以游學為主，特別是去參觀理想的高中、大學，相信心儀的高中、大學一定會成為同學們初中三年的加油站。此外，也可參與社區志愿服務、文化體驗活動，在實踐中認識社會、鍛煉能力。

初中和小學相比，不僅學習科目多，知識容量大，綜合性強，而且能力要求高，更注重學習方法和技能訓練。所以要制定好假期學習計劃，復習小學重點知識，適當學習一部分初中知識，做好小學初中知識的銜接。切不可把學習全部拋掉，否則會在一定程度上荒廢你的學業。迎接小升初，同學們將要面對以下變化：進入中學，課程增多，學習任務加重，而且難度增大。中學生比小學生要求更有自覺性、獨立性和主動性，強調“預習—聽課—復習—作業—總結”五個環節。進入中學后，絕大多數學生身體發育日趨成熟，處在人生的第二個生長發育高峰期。認知能力、興趣、愛好，以及個性特征會發生急劇變化。在學校和班級集體里，班主任不再像小學階段那樣照顧得具體而細致，學生自己料理的事情、支配的時間多了。學生干部的作用越來越明顯。

面對這些變化，需要做好如下準備：首先，要加強學習的計劃性，制定學習計劃。如按時完成作業，不管老師是否檢查；今日事今日畢，絕不“欠賬”。其次，心理調適。請同學們樹立克服困難的勇氣和信心，并找準自己的定位。很多在小學里擔任班干部的學生，在初中里會重新安排。在暑期里先做好這樣的心理準備，應對可能會出現的位置變化。再次，要養成好的學習習慣，學會自主學習、獨立思考。可以通過拜訪你熟識的初中老師和初中優秀學生，提前了解初中的學習方法和課程設置，做好心理與學習方法等方面的銜接，以便更好地適應初中生活。最后，要學會寬容，和新同學友好相處、互幫互助，快速融入新的集體。

青島早報/觀海新聞記者 王彤