原標題：家長和孩子暑假如何“相看兩不厭”? 假期怎樣避免親子矛盾?如何給予孩子有效陪伴?暑期親子相處專家有錦囊

暑假期間，親子相處時間多了，可能更容易因為雞毛蒜皮的小事而產生矛盾。早上不想起、學習不賣力，家長對孩子的松散行為看不順眼；而孩子對家長的包辦和嘮叨同樣不滿意，在多子女家庭，時時刻刻一起相處的兄弟姐妹，更讓家長們“頭痛”，直言難以平衡精力和耐心。假期怎樣避免親子矛盾?如何給予孩子有效陪伴?讓寶貴的暑假快樂一“夏”，家長與孩子“相看兩不厭”，記者邀請兩位專家一同交流探討。

出場嘉賓

陳祥波 青島濱海學校副校長，青島市中小學管理先進個人，青島市優秀德育工作者，青島市家長學校先進工作者。

避開矛盾點

增加“興奮點”

記者：通過家長和學生的反饋，您認為假期親子關系的矛盾點一般在哪些地方?

陳祥波：假期，學生原本在學校期間正常規律的學習生活全部回歸到了家庭，因此這個矛盾點首先就集中在了作息習慣不規律、學習習慣不持續。“怎么還不起床?怎么還不寫作業?快去學習去!”很多家長每天都會向孩子發出這樣的“靈魂拷問”，但與其不斷催促和指責，我的建議是，家長應該著重在假期鍛煉孩子的自我管理能力，激發自律性、自控力的更好發揮，喚醒內因。

具體的做法就是，和孩子一起制定一份學習計劃表和生活習慣表。每天幾點起床，幾點像在學校一樣有課間活動、運動時間，幾點學習、學什么都要列入計劃，這份計劃一定是大家商討可行后才實施，以真正起到督促作用。家長還可以增加一項評價環節，例如在每周完成相應任務的情況下，有一個小獎勵，例如親子游玩、外出聚餐等，不管是精神獎勵還是物質獎勵，目的都是讓孩子變“家長管”為“自己管”。

暑假上網

要“堵”還要“疏”

記者：暑假期間有很多孩子是獨自在家或老人看管，因此會導致經常使用電子產品玩游戲、看視頻等，家長擔心遇到網絡上的不良信息怎么辦?沉迷于網絡怎么辦?

陳祥波：手機等電子設備如今已成為了孩子們學習、娛樂的重要載體，為了避免孩子受到網絡傷害，也為了孩子身心健康發展，暑假時家長要動點“腦筋”積極引導孩子，不能盲目“一刀切”，合理使用手機、合理上網宜疏不宜堵，僅靠家長的“堵”和“控”并不能收獲好的效果，要讓孩子自己挖掘網絡好的方面，學會自己控制使用電子產品。

建議家長可以與孩子約定使用時間，根據孩子的年齡、身心發展階段和網上學習需求，一起制定每天、每周使用手機、網絡的計劃；父母可以與孩子一起觀看優秀的紀錄片、電影、網課視頻，一起分享交流；明確設定規則和邊界，確保健康合適的內容；給孩子適當的自由度，讓他們利用網絡進行自由的有效學習和探索等。另外，父母只要有時間，還可以在假期多帶孩子出去玩，參加戶外活動。逛公園、跑步、跳繩、打籃球，或研學實踐、旅游等，讓孩子有更多的時間呼吸新鮮空氣，也讓精力得到充分釋放。孩子的天性就是愛玩，只是智能屏幕制約了孩子本有的活潑和玩耍。當孩子在真實世界里得到了快樂，哪有心思會沉迷于電子產品呢?

從家務勞動中

獲得成就感

記者：假期可以引導孩子參與家庭勞動嗎?有什么建議?

陳祥波：家是最幸福的地方，減少沖突點，增加“興奮點”，提升家庭幸福指數，勞動實踐就是重要一環。有研究表明，愛做家務勞動的孩子，一般學習成績也差不了，這是因為生活習慣中的條理性與學習習慣可能是一脈相承的。同時，假期如果家長只盯著孩子天天“學學學”，很容易產生矛盾點，因為家長的期望值會與學生的獲得感產生偏差；反之經常做家務，例如孩子獨立做了飯菜、刷了碗、掃地、拖地，“立竿見影”的家務勞動做得好，自己會很有收獲感、成就感，也能激發其他的潛能。

我的孩子今年即將升入高一，平時在家很喜歡家務勞動，我們也總是給予大大的表揚，洗衣服做飯已不在話下，而那些還干不好的，可以和孩子一起探討怎么做得更好，讓這些家務能力變成孩子自己寶貴的生活體驗。家長們要敢于放手，并不斷鼓勵，因為對于青春期的孩子來說，在他們心中時常會覺得學習上父母很多都不懂了，但在生活經驗方面父母可以構建終身的、天然的老師形象，做孩子生活經驗的崇拜者，這也是建立良好親子關系的一個方向。

出場嘉賓

郭鳳 青島啟元學校專職心理教師，青島市教學能手，青島市青年教師優秀專業人才，山東省心理健康教育先進個人。

二孩家庭如何

“一碗水端平”

問：在假期多子女家庭多了許多歡樂，但也會引發不少問題。例如，經常有家長說“每天在家當調解員”。家長應該如何平衡好孩子之間的關系，能“一碗水端平”嗎?

郭鳳：希望家長在這個過程中不要過度干預，一旦干預就會扮演調停者或者支配者的角色。例如會要求大的讓著小的，讓男孩保護女孩，不允許發生沖突等，這種干預的結果也會讓孩子之間二元的競爭與合作變成多邊的關系，家長不知不覺會卷入其中，孩子本來單純的競爭與合作可能會演變成討好家長，借助家長的力量來打壓對方等。當孩子出現競爭的時候家長可以先旁觀，在確保安全的情況下讓孩子自己來解決問題；當孩子出現合作的時候家長要及時看到孩子表現出來的積極心理品質，及時給予肯定和鼓勵，并幫助孩子整理自己的感受，強化積極的心理體驗。

一碗水是否端得平，要以孩子的感受為準，有的家長覺得花了足夠多的時間和精力在某個孩子身上，為什么孩子還覺得被忽略了，是因為我們投入的并不是孩子需要的，我們認為的關注和孩子需要的關注是有差異的。例如我們覺得老大應該多學習，就在假期給他報了很多班，但老大卻覺得為什么弟弟妹妹不用寫作業，想怎么玩就怎么玩。再比如我們認為老大是大孩子應該懂事，多承擔一些，多謙讓一些，但這么做恰恰讓老大很不舒服；還有的家長不停給老大買這買那，答應一些條件，家長自認為做得很公平，其實孩子并不領情……多子女家庭本身沒有絕對的公平，公平是一種感受，是相互的理解和尊重，不是行為和物質的衡量，謙讓、感恩是美德，是適宜的環境孵化出來的，不是要求出來的。

家長“假期焦慮”

如何調整

問：暑期是孩子回歸家庭的時間，時間比較長，大多數家長沒有時間管理和陪伴孩子，會產生各種焦慮和擔心，應該如何調整呢?

郭鳳：平時對孩子嚴格要求的家長，到了假期不免會生出更多焦慮，例如對學業的焦慮、對習慣的擔憂，也有的家長會產生更多的期待，例如希望孩子彎道超車、學習更多的技能、見識更廣闊的天地等。有了這些焦慮和期待，家長就很容易把孩子的時間填滿，報各種班，安排各種訓練營，寫各種作業……然而理想和現實總會有些差距，孩子的需求不一定和家長完美契合，沖突就容易發生。

在好的家庭教育基礎上多子女家庭的孩子在競爭意識、責任意識、團隊意識、抗挫能力等方面會表現出優勢；反之如果因忽視、偏心、沖突等，多子女家庭的孩子也會出現自卑、退縮、情緒失控、沖動行為等心理問題。因此在教育問題上，家長首先應該特別注意的是要成長自己，例如反思自己的成長經歷，學習更好的理念、經驗，管理自己的情緒、安排好自己的工作與生活等方面。家長從心態上要做好和孩子共同成長的準備，多傾聽孩子、多觀察孩子、多理解孩子要比語言上的輸出更重要。現在假期過半，建議家長和孩子及時梳理時間和任務進程，不要貪多而要注重體驗，要給孩子的時間和空間留白，鼓勵獨立思考和獨立做事。

暑期親子相處

有妙招

問：在一個家庭中兩個孩子之間也是有差異的，脾氣性格愛好特長可能都不一樣，在假期的相處中，家長怎么能讓他們之間既競爭又合作，更好地成就自己呢?

郭鳳：在二孩家庭中孩子們之間的互動關系達到競爭又合作，建議家長首先建立一致性，即保持規則的公平，當他們在互相學習和成長的過程中，父母應該保持一致的規則和紀律，鼓勵他們一起玩游戲、做任務或完成任務，在相互幫助和互動中建立友誼。在玩耍和互動中，父母應該提供平等的機會，讓孩子們體驗相似的機會，比如相同時間玩游戲、參加相同活動等。父母可以鼓勵孩子們之間的競爭，但同時也要讓他們明白競爭和學習同樣重要，可以通過設置獎勵和懲罰來鼓勵競爭行為。同時也要鼓勵孩子們之間的互相尊重和欣賞，幫助孩子們建立互相尊重和欣賞的關系，并在競爭中合作。當孩子們之間出現沖突時，父母應該鼓勵他們一起解決問題，父母可以一起和孩子們討論問題，然后一起尋找解決的方法。

總之，假期家長首先要接納孩子有釋放天性的需求，對此做好包容的準備，其次是合理建議和規劃，同時也要積極關注孩子，了解孩子內心的需求，真誠交談，而不是發號施令、批評指責。距離產生美，適當地保持距離和邊界，不要糾纏過密，也是增進親子關系的好方法。

觀海新聞/青島早報記者 楊健 實習生 矯雨姍