專家和老師說，家長陪考也要講科學，不要把焦慮“傳染”給備考孩子

沙坪壩沙楊路，為了考生復習，一工地中午暫停施工。 

支招

除了李女士對青蛙的夜半噪音反感，昨天本報也報道了家長害怕噪音影響孩子休息，用水潑空調安裝工的案例

為何家長們會對平時可置之不理的噪音如此敏感，并做出一些過激舉動?孩子回家備考，家長如何科學陪伴?

家長別把焦慮“傳染”給孩子

重慶明亮心理咨詢所所長、高級心理咨詢師邱駟分析說，和高考生一樣，考生家長也屬于特殊人群。但考試前，考生家長們出現這樣的焦慮是很不必要的。這種焦慮甚至可能“傳染”給孩子，讓考生承受考試和家庭的雙重焦慮。“孩子們看到家長如此看重考試，甚至做出一些過激的行為，孩子自身也會加大心理負擔。”因此邱駟建議，考生家長們，在為孩子減壓的同時，家長自身也要正確地認識和面對高考，輕松地應對。

案例

投訴

家長投訴校園外施工 負責人答應整改

昨天下午2點過，沙坪壩區沙楊路15號附近，老式居民樓正在進行外墻清理修繕，工人們搭建起了腳手架，不時傳來電鉆鉆孔和鋼管掉落的響聲。而就是這個聲響，引起了不少住戶的不滿。因為和正在施工的老式居民樓一墻之隔的，就是南開中學的家屬區。

對此，施工現場的兩位負責人得知情況后，立即道歉，并對記者說：“我們這個工程就這兩三天就能完成。最初只考慮到高考期間，因此趕在高考之前要完工，沒想到前期的工程會影響到學生休息!”

兩位負責人表示，他們立即進行整改，調整施工時間，并盡量讓工人們減少噪音。

孩子回家備考，家長如何陪伴

考前學生最擔心什么?

考生考試前最多的擔心是“怕考試發揮失常”。實際上所謂考試發揮失常，產生的主要原因往往與出題過偏、怪、難有關。因此家長可向孩子解釋，高級別的正規考試，出題是比較嚴謹認真的，反而不會出現有時在學校考試出現的怪題、偏題，不會讓你看到題摸不著北。

學生有哪些壓力?

一般說來同學們的壓力來自兩方面，一是心理上的，怕自己考得不好，達不到父母的期望;二是身體上的(這個易被家長忽視)。因此，家長一方面要按照孩子的實際情況設定期望值，另一方面要多關心他的身體健康，保證睡眠，同時包容他的負面情緒。

家長不該說什么?

不要總是問“復習得咋樣了?”因孩子沒法回答你!這個信息又會強化他內心的不安，增加他上考場的壓力。事實上沒人是“復習完了”才去參考的。

不要總是跟孩子討論最后的結果。試想，我們要從一條湍急的河流上走過一座獨木橋，過橋前不斷地說掉下去會如何如何，那過橋時還能走得安穩么!

如何回答孩子“如果我考不好怎么辦?”

幾乎每個孩子都會問父母，“如果我考不好怎么辦?”這個時候最好認真的、誠實的與孩子共同面對這個問題，承認考不好的確是我們不愿接受的，但無論怎樣現在都要盡心盡力，“咱們盡力!”只有這樣，將來才不會后悔、自責。

考試期間孩子失眠怎么辦?

我們都希望孩子在考試期間能睡好。但萬一你的孩子失眠了，千萬要告訴他，沒關系，不影響做題!人是有應激功能的，24小時不睡覺，大腦還能正常工作!如果孩子在考試前也相信這個道理，反而臨考前能夠釋然，睡個好覺。

考試當天中午如何幫孩子放松?

許多同學上午考試回來，興奮得沒法午休。家長們看著急在心里又不知怎樣勸孩子平靜下來。這時可以這么說：“躺一會，不必非得睡著，讓身體放松，休息一下，等會我叫你”。這樣輕描淡寫地說，孩子更容易入睡。但要注意，睡眠的時間并不是越長越好，一般入睡后不要超過半小時。本組文/記者 譚遙 黃曄