還有約20天，高考就要到了，可宿遷市一名高三女孩聽到“考”就煩躁。嚴重時連聽到“考”的同音字都會受不了，渾身抽搐，不省人事。心理專家介紹，這是一種典型的考試焦慮癥，應適當調(diào)節(jié)。

聽到“考”的同音字，女孩在教室里暈倒

今年18歲的盼盼(化名)讀高三，前段時間期中考試考得不理想，她下定決心趕上大家。可是，第二次學校組織摸底考試，盼盼成績不但沒有提高，反而下滑了。她并沒有灰心，學習比以前更刻苦了。

此后，盼盼投入更多時間在功課上，每天除睡覺的7個小時外，基本上都在埋頭苦學，可成績一直沒提高。之后，她的情緒就不太好，聽到“考試”二字，就心慌氣短、頭昏、多汗、惡心，不想吃飯。

起初，家長沒有太放在心上，但不久后，盼盼突然在教室里暈倒了。

現(xiàn)代快報記者了解到，當時，大家正在上自習，老師接到丈夫的電話，便在電話里說“孩子想吃烤紅薯”。沒想到的是，這個“烤”字被盼盼聽到后，她立即心慌起來，繼而手腳冰冷、全身抽搐，不省人事。待盼盼清醒過來后，她感到全身虛汗，四肢無力，過了15分鐘后才恢復正常。

專家說這是考試焦慮癥，應適當調(diào)節(jié)

此后，只要有人說考試，盼盼就會發(fā)作，癥狀時輕時重。由于她在學校不能正常學習，老師建議家長把她送到醫(yī)院治療。

泗陽縣老科協(xié)環(huán)境心理學咨詢研究院心理專家趙金明對盼盼進行了心理測試，判斷她的表現(xiàn)是一種考試焦慮癥。

“考試焦慮是由一定的應考情境引起的，以擔心為基本特征，以防御或逃避為行為方式，是考試時常見的一種心理現(xiàn)象。”趙金明分析，盼盼是給自己施加了太大的壓力，又沒有科學的途徑釋放，最終導致她“談考色變”。

“我要求她每天都要寫毛筆字，專門寫考試的‘考’字。”昨天，趙金明告訴記者，針對盼盼的病情，他采取認知矯正法來緩解，主要目的是通過練字讓她放松，而只寫“考”字，則是為了讓盼盼慢慢適應、接受自己的恐懼。

最近一段時間，盼盼一直按照趙金明的囑咐在家休養(yǎng)，并為自己制訂了作息時間表，規(guī)劃好了每天練字和學習的時間。

雖然她的考試焦慮癥狀沒有完全消除，但是已經(jīng)有了較大改善。

“每年高考前，就會有家長來咨詢，但大多數(shù)學生的情況比盼盼要好，適當調(diào)節(jié)即可。”趙金明說。

建議

考前保持正常生物鐘

江蘇省心育名師、南京市政治學科帶頭人陶德華告訴現(xiàn)代快報記者，面對高考，考生以及老師、家長都會有壓力。適度的壓力，有利于復習迎考，但壓力過重會影響到生活和學習。

緩解過重壓力，首先要看淡結(jié)果，注重過程。此外，考生保持正常的生物鐘，飲食、睡眠、運動，都要有規(guī)律。

家長在這個時候也要有平常心，不能比孩子還焦慮。適當善意提醒是可以的，但不要對孩子的學習指手畫腳。就快要高考了，相信孩子都是非常重視這場考試，也都有向上的愿望。(孫旭暉 黃艷)