我“美”由我不由天 心理專家解讀容貌焦慮

原標題：我“美”由我不由天！心理專家解讀容貌焦慮→

《哪吒2》票房破百億，“我命由我不由天”的主角哪吒幼年時也免不了出現“容貌焦慮”。這也是很多人的內心寫照。北京大學人民醫院青島醫院心理科門診此前也曾接診過一些患有“容貌焦慮”的患者：有些患者頻繁照鏡子、反復修飾，甚至多次進行整形手術，但是仍然不能滿意。北京大學人民醫院醫學心理科專家常態化在青島醫院開展工作，為市民答疑解惑。

專家介紹，容貌焦慮是指一個人對于自己的外貌、體型等過度關注和不滿，從而引起的焦慮情緒，表現為對于自身外貌的不自信以及過度在意別人評價。容貌焦慮本身并不是一種疾病。但是在某些情況下，它可能是一些心理問題的表現形式，嚴重的話可能會發展為軀體變形障礙。

軀體變形障礙是指患者對于自己輕微的或者是別人觀察不到的外貌缺陷予以過度關注。比如說臉上長了一個痣或者牙齒有點禿等等。這種觀念給患者帶來了極大的痛苦和社會功能的損害，比如患者可能會頻繁照鏡子、反復修飾甚至多次進行整形手術，但是仍然不能滿足。

一個人內心要強大到什么程度才能完全不管別人的評價，這其實是一個逐步建立自我價值的過程。心理科專家建議：首先要樹立正確的審美觀，不要被單一的社會審美標準所束縛，要學會欣賞自己的獨特之處；其次，要增強自我認同感，樹立一些小而具體的目標，在實現目標的過程中增強自信心；此外，要學會自我接納和自我關愛，欣賞自己的優點同時努力改善自己的不足，必要的時候可以尋求專業人員的幫助。

專家認為，動畫人物哪吒因為有“容貌焦慮”，才變得更加有血有肉、更加真實立體。我們也需要認識到真正的美源于內心的自信與力量。容貌不是決定一個人價值的唯一標準，在現實生活中，大家也要像哪吒一樣，打破容貌焦慮的枷鎖，擁抱真實的自我。（青島日報/觀海新聞記者 黃飛）