我“美”由我不由天 心理專家解讀容貌焦慮

原標(biāo)題：我“美”由我不由天！心理專家解讀容貌焦慮→

《哪吒2》票房破百億，“我命由我不由天”的主角哪吒幼年時(shí)也免不了出現(xiàn)“容貌焦慮”。這也是很多人的內(nèi)心寫照。北京大學(xué)人民醫(yī)院青島醫(yī)院心理科門診此前也曾接診過一些患有“容貌焦慮”的患者：有些患者頻繁照鏡子、反復(fù)修飾，甚至多次進(jìn)行整形手術(shù)，但是仍然不能滿意。北京大學(xué)人民醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科專家常態(tài)化在青島醫(yī)院開展工作，為市民答疑解惑。

專家介紹，容貌焦慮是指一個(gè)人對(duì)于自己的外貌、體型等過度關(guān)注和不滿，從而引起的焦慮情緒，表現(xiàn)為對(duì)于自身外貌的不自信以及過度在意別人評(píng)價(jià)。容貌焦慮本身并不是一種疾病。但是在某些情況下，它可能是一些心理問題的表現(xiàn)形式，嚴(yán)重的話可能會(huì)發(fā)展為軀體變形障礙。

軀體變形障礙是指患者對(duì)于自己輕微的或者是別人觀察不到的外貌缺陷予以過度關(guān)注。比如說(shuō)臉上長(zhǎng)了一個(gè)痣或者牙齒有點(diǎn)禿等等。這種觀念給患者帶來(lái)了極大的痛苦和社會(huì)功能的損害，比如患者可能會(huì)頻繁照鏡子、反復(fù)修飾甚至多次進(jìn)行整形手術(shù)，但是仍然不能滿足。

一個(gè)人內(nèi)心要強(qiáng)大到什么程度才能完全不管別人的評(píng)價(jià)，這其實(shí)是一個(gè)逐步建立自我價(jià)值的過程。心理科專家建議：首先要樹立正確的審美觀，不要被單一的社會(huì)審美標(biāo)準(zhǔn)所束縛，要學(xué)會(huì)欣賞自己的獨(dú)特之處；其次，要增強(qiáng)自我認(rèn)同感，樹立一些小而具體的目標(biāo)，在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中增強(qiáng)自信心；此外，要學(xué)會(huì)自我接納和自我關(guān)愛，欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)同時(shí)努力改善自己的不足，必要的時(shí)候可以尋求專業(yè)人員的幫助。

專家認(rèn)為，動(dòng)畫人物哪吒因?yàn)橛?ldquo;容貌焦慮”，才變得更加有血有肉、更加真實(shí)立體。我們也需要認(rèn)識(shí)到真正的美源于內(nèi)心的自信與力量。容貌不是決定一個(gè)人價(jià)值的唯一標(biāo)準(zhǔn)，在現(xiàn)實(shí)生活中，大家也要像哪吒一樣，打破容貌焦慮的枷鎖，擁抱真實(shí)的自我。（青島日?qǐng)?bào)/觀海新聞?dòng)浾?黃飛）