青島"跑癡"徐珊珊：四點(diǎn)半起床跑步 周末拉練30公里

原標(biāo)題：青島"跑癡"徐珊珊：四點(diǎn)半起床跑步 周末拉練30公里

“有一種力量叫做執(zhí)著，有一種信念叫做堅(jiān)持。”這是一個(gè)青島姑娘、馬拉松愛好者徐珊珊對自己堅(jiān)持馬拉松運(yùn)動的總結(jié)。而在朋友口中，她已經(jīng)是一個(gè)“著了迷”的跑者。這次青馬比賽，徐珊珊持續(xù)關(guān)注并早已報(bào)名參賽。

徐珊珊是一名外企工作者，在韓國商務(wù)部青島代表處工作已有18年。到今年末，她將完成人生第12個(gè)全程馬拉松，72個(gè)半程馬拉松(其中一半是半馬比賽，一半是周末的長距離拉練)。雖然參賽數(shù)量多，但她系統(tǒng)地開始跑步時(shí)間可并不算太久。

“之前，我只是跟閨蜜偶爾跑跑，并且從來沒有過晨跑的體驗(yàn)。”2015年9月，徐珊珊加入了路易俱樂部奧帆跑團(tuán)，并開始參加跑團(tuán)約跑堅(jiān)持跑步。僅2016年，她就相繼完成了廈門、揚(yáng)州、北京、上海四大金標(biāo)賽事。

她介紹說，在自己的執(zhí)著堅(jiān)持和奧帆跑團(tuán)的帶領(lǐng)支持下，全馬成績由2016年首馬廈馬的5小時(shí)13分，提高到2017年南京馬拉松的4小時(shí)22分。此外，2016年、2017年，她還先后完成了嶗山越野25公里和50公里比賽。

在大家眼里，徐珊珊有著健康的體魄、健美的體形。其實(shí)，大家只看到了她光鮮的一面，其中付出只有自己知道。因?yàn)閷ε懿降臒釔?每個(gè)周二四六，徐珊珊堅(jiān)持四點(diǎn)半起床，5點(diǎn)40分與奧帆跑團(tuán)跑友一起開始跑步。為了保持良好的跑步狀態(tài)，她在飲食上也下功夫改善,每天以低卡低脂低熱量的簡餐為主，酒桌應(yīng)酬也必在控制范圍內(nèi)。

“當(dāng)跑步成為一種習(xí)慣，它在改變著我，不僅塑造了有活力的身體，還磨煉了意志力，增強(qiáng)了耐力，挖掘了潛力，跑步讓我懂得了堅(jiān)持的意義。”

2016年夏天的意外崴腳，讓徐珊珊很不幸地得了髂脛束綜合征，這種傷痛對于跑者的打擊是沉重的。休跑一個(gè)半月，各種物理治療，滾軸拉伸靠墻靜蹲，她施盡各種“法術(shù)”。

4個(gè)多月后，她完全康復(fù)。傷痛帶來醒悟：在健康科學(xué)的跑步的同時(shí)，還需要練習(xí)核心力量。之前就有健身經(jīng)驗(yàn)的她重新拾起健身。

在徐珊珊心里，提起現(xiàn)在馬拉松成績的提升，就不得不提“斯巴達(dá)”給她帶來的鍛煉。今年6月起，斯巴達(dá)競速賽在青島點(diǎn)燃，6公里跑21個(gè)障礙順利通過障礙，就成為“斯巴達(dá)勇士”。

處于一種挑戰(zhàn)自我，超越自我的心理，徐珊珊大膽地成立了一支斯巴達(dá)戰(zhàn)隊(duì)，取名“鈦男鎂女”。9月10日，“鈦男鎂女”戰(zhàn)隊(duì)60人團(tuán)體作戰(zhàn)成功挑戰(zhàn)斯巴達(dá)比賽。“斯巴達(dá)的‘痛苦’的訓(xùn)練經(jīng)歷，讓我馬拉松成績有了質(zhì)的飛躍。”

徐珊珊跑過廈門的秀麗風(fēng)光、無錫的江南風(fēng)情、北京的大氣磅礴、上海的國際風(fēng)范、重慶的美味盛宴、南京的熱情洋溢……11月5日，青馬開跑。青島跑友終于可以欣賞著紅瓦綠樹碧海藍(lán)天的風(fēng)光，吃著青島大蝦補(bǔ)給，聽著家鄉(xiāng)市民的吶喊助威在家門口跑一次馬拉松了。

“我所在的奧帆跑團(tuán)也是積極備戰(zhàn)，除了周二周四慣例約跑外，每個(gè)周末還針對青島馬拉松路線進(jìn)行30公里以上的長距離拉練。相信青馬‘山海城’的魅力結(jié)合，奧帆之都的獨(dú)特魅力，必將給全國各地乃至世界跑友們留下深刻印象!”

在她心里，對馬拉松運(yùn)動還有著更高的期許：“作為長期工作在韓國政府機(jī)構(gòu)人員和青島大學(xué)韓語系校友會會長，我希望能架起中韓馬拉松友誼橋梁，以跑者的熱情與活力融化秋冬之交的微寒，點(diǎn)亮中韓兩國馬拉松友好交流合作的未來!”

(青島日報(bào)/青島觀/青報(bào)網(wǎng)記者 隋峻)