信網5月22日訊 孩子在學校的午餐吃得如何，最讓家長牽腸掛肚。不少學校也在嘗試各種方式解決營養午餐的問題，5月20日是中國學生營養日，城市信報/信網記者選取洮南路小學5月5日和7日這兩天的食譜，以及嶗山二實驗小學5月19日和21日這兩天的食譜，找青島大學附屬醫院營養科主任韓磊分別進行把關。

洮南路小學:兩位營養師打造菜譜

城市信報/信網記者先來到青島洮南路小學，午餐兩葷兩素，孩子們吃得津津有味。據介紹，洮南路小學的食堂從去年4月份開始啟用，告別了配餐。“一次可以容納450個學生同時就餐，孩子對號入座，都能吃上熱乎飯。而且學校負責管理食堂，可以監管原料的采購等等，這樣家長也更放心。”學校總務處王艷磊主任告訴記者。

城市信報/信網記者了解到，為給孩子提供營養安全的午餐，學校后廚有兩位專門的營養師，而且主廚也會參與意見，通過討論后確定每周孩子們的食譜，盡量做到不重樣。記者從學校一周食譜上看到，學校對于午餐食譜展示得非常詳細，比如，周一的食譜包括：紅燒肉(帶皮肉80g);萵筍炒培根(培根40g萵筍60g);蒜蓉小白菜(小白菜100g);番茄土豆片(土豆片90g西紅柿20g);時蔬雞蛋湯等。還列出了主要營養素的含量：熱量890kcal;蛋白質42g;脂肪36g;碳水化合物41g。相關負責人表示，這樣可以讓學校在設計食譜時更為科學有效，也能讓家長了解孩子在學校的營養攝入，在家吃早餐和晚餐時有的放矢。

嶗山實驗二小：電子營養師把關菜譜

傳統食堂中，菜譜一般都是由廚師根據經驗制定，炒菜過程中的油、鹽等配料也大都是“憑手感”添加。這對于營養均衡要求越來越高的家長們來說，顯然是不夠的。正因為如此，嶗山區第二實驗小學從去年開始引入了“電子營養師”，食譜制定先由電子營養師把關。“我們先將每天的菜譜輸入，然后廚師根據自己的經驗確定油鹽等各需多少，將數據輸入軟件，軟件會自動計算這些菜當中鈣、鐵、鋅、硒等七大營養素的含量是否合格，舉個例子，如缺少鈣營養素的話，軟件會提醒食譜中應搭配牛奶等食品。”學校的相關負責人告訴記者。

據了解，作為這套軟件的基礎，學校將5～18歲學生日常主要營養素參考攝入量錄入數據庫，作為食譜制定和評價標準，數據來源為《中國居民膳食營養素參考攝人量》。“根據平均年齡，制定一個孩子的帶量食譜，所有學生根據不同的分餐量進餐;盡量做到每餐、每日營養均衡，保證每周食譜營養均衡。”

市南中小學食堂都用電子營養師

早在去年，青島市教育局聯合市質監局、市發改委等部門發布了《青島市中小學生營養餐管理規范》，對中小學生營養餐基本要求、食譜編制原則、烹調要求、食品安全與管理、責任與監督等做了詳細界定。同時要求全市所有中小學必須配有專兼職營養師。5月21日，記者從各區了解到，除了部分學校采取外聘營養師的方式，大部分島城中小學采取三級培訓的方式，基本能保證每所學校配備上營養師。

除了聘請兼職營養師之外，像嶗山區第二實驗小學這樣的“電子營養師”也被越來越多地請進學校。據介紹，目前市南區的中小學都已經用上了“電子營養師”，此外，李滄區文昌路小學以及青西新區的部分小學等也已經開始啟用。

洮南路小學：總體不錯，適當補充葉菜

“總體看來，食譜有葷有素，還是比較合理的。”韓磊首先給予了肯定。如蒜薹、茭瓜、水蘿卜和時蔬雞蛋湯可以提供維生素，炸里脊和五花肉可以提供蛋白質和脂肪，而饅頭和米飯等碳水化合物能提供給人體能量。但接下來她也指出了幾點不足。炸里脊屬油炸食品，吃起來油膩。韓磊建議學校不要給孩子經常吃油炸食品，最好7天到10天左右吃一次，一次不要多吃。而在蔬菜中，蒜薹、茭瓜和水蘿卜中含有的胡蘿卜素偏低一些，在綠葉類蔬菜方面提供不足。

此外，午餐食譜里沒有出現水果。為此，韓磊建議學校，應該多提供一些綠葉類蔬菜，在條件允許的情況下，適當提供一點水果。“我們不應該強求學校提供水果，因為孩子可以放學回家吃，而且水果也不宜多吃。”

嶗山實驗二小：標準挺高，地三鮮少吃

“周二午餐標準很高，營養搭配均衡合理，符合孩子的生長發育需求。”韓磊上來就給出這樣的評價。她分析說，午餐是兩葷兩素一飯一湯的搭配，搭配比較全面。

從個體來看，首先是金銀米飯，把粳米和小米放在一起，可以彌補彼此缺失的元素，保證谷物營養全面，提供給人體能量;其次是菜品，排骨和蝦提供蛋白質和脂肪，大頭菜、土豆、青椒、茄子等提供維生素和纖維素。雖然這四道菜比較好，但韓磊提醒說，地三鮮里面有油炸成分的，學生應少吃一些，干煸大頭菜口味偏辣，容易刺激胃腸道。

“周四也是兩葷兩素一飯一湯的搭配，還格外提供了水果。”韓磊說，食譜無論在顏色還是在營養上，都比周二更勝一籌。西蘭花作為綠色蔬菜，可以提供維生素，而小炒中的股蘿卜則可以提供胡蘿卜素。胡蘿卜素具有抗氧化的作用，在機體中轉化成維生素A后，對學生的視力、骨骼發育和增強體抗力方面有很大益處。而茄汁牛腩中的牛肉能補充能量，利于孩子的生長發育。關于小米綠豆粥，韓磊稱吃飯喝粥符合北方人的飲食習慣，而且干稀結合對人體起到滋補的作用，補充人體水分，避免干燥。香蕉能調節人體口味，平衡膳食。