經過10月懷胎后，終于誕下寶寶的喜悅，隨之而來的便是手忙腳亂、寶寶的照護;同時，也是媽咪坐月子修補身體的黃金階段。為了自己，也為了小寶貝將來的幸福，媽媽們可別忽略了產后的護理，這開始的42天產褥期，可是關系著女性下半輩子的健康喔!

1 生完寶寶，媽咪必學的坐月子調養秘笈常聽身邊的友人說，她就是因為坐月子做的好，做完之后不但身體較產前健康許多，身材也瘦了一圈;當然也曾聽過有人抱怨坐月子沒做好，家人疏于照護，導致她之后腰盤常常酸痛，既無法久站也無法坐太久，到處關節酸痛甚至身體比生產前虛弱許多，由此可知，坐月子的必要和重要性。

2 分娩對女性的身心是一個重要的轉折期在分娩過程中，體內氣血兩失，免疫功能下降，身體與產道都容易受到感染。產婦很容易就會因此留下許多后遺癥，比如體質會變得容易感冒、感染，并常會發生莫名的頭痛、筋骨酸痛、易疲倦等現象。

3 坐月子的必要性一段完美的月子生活，不在于是否住進了五星級的豪華月子中心，也不是一定要服用高級的藥膳補品。而是透過合理的方式來調養產婦的身體，達到恢復身心平衡的狀態，同時家庭也能和諧地進行重整。當產婦可以快快樂樂坐月子，家人也能夠輕松協助完成時，那么這段不算長的日子，必定可以成為您一家人的美好回憶。

4 坐好月子，可以徹底去除身體原有的壞毛病經由科學統計，月子生活的種種注意事項確實是有意義的。月子中調養得宜，可徹底去除身體原有的壞毛病，使身體更加健康，媽媽們也會顯得更有魅力!但錯誤的坐月子方式，則會加速身體老化，使身材走樣、骨質流失，消耗體力，甚至更年期會提早來臨。 另外，借著坐月子期間，正是媽媽與寶寶可以建立緊密關系的重要時刻。因此，產婦若能在這個階段受到良好的照護，多愛自己一點，擁有平靜、愉快的心情，新生兒也能感受到，進而培養出健康的性格。

5 媽咪必讀的“坐月子”的調理原則其實生產后當胎盤排出子宮外時，子宮會立刻收縮，子宮底的高度也會隨著產后的天數而有改變。生產后，子宮底高度降于臍平或臍下1指，產后第2天會稍高于臍，以后每日下降約1指的寬度，大概過了兩周之后子宮即下降至骨盆腔，從腹部無法摸到;待6周后，子宮即可恢復至懷孕前大小。

所以，產后子宮底的位置應在腹部正中，但因為懷孕時乙狀結腸將子宮底推到右邊，因此子宮底有時會偏右，子宮在產后可藉由子宮收縮自行清除沾黏于子宮壁上的物質，經由陰道流出類似經期的血，和經血量差不多，有時量稍微多一點，這就是大家統稱的惡露。惡露剛開始2-3天，量多且色偏紅，漸漸的顏色會變成淡紅色，量也逐漸變少，待產后第10天左右則大多會變成黃色或白色。在正常情況下，產后4-6周時，大多數產婦皆應該已經排除干凈了。

生化湯常用于治療產后惡瘀血內阻，加上其具有活血化瘀，促進乳汁分泌，讓子宮功能迅速恢復，并減少產后腹痛、預防產褥感染的作用，所以，也就成為產后的必服方劑。基本上，生產完的體質原則上是處于“血虛”和“白瘀”狀態，因此若身體有任何病痛或疾病，中醫首先會以“固氣血”為主。當然，還是得看有無惡露，還有產婦生產時是自然產還是剖腹產，才能適當的給予處置。