晨練不適宜 午后再運動

懶蟲們又多了一個不去晨練的理由。英國伯明翰大學的研究人員發現，不論是天亮就醒的“云雀”還是喜歡熬夜的“貓頭鷹”，身體各方面機能都要在午后才能達到最佳狀態，適宜從事運動。研究人員讓20名職業運動員在早晨7點至晚上10點間進行6次體能測試，并讓他們填寫一份調查問卷，了解他們的日常作息，分出早起的“云雀”、晚睡的“貓頭鷹”和中間份子。結果顯示，“云雀”的體能最佳狀態大概出現在中午，“貓頭鷹”的最佳狀態出現在接近晚上8點，而中間份子的體能則是下午4點左右最佳。時間對“貓頭鷹”的體能表現影響最大，當他們晨練時，表現比最佳狀態時差26%。研究人員在發表于《細胞》雜志的報告中說，這項結果顯示，何時運動，要看的不是墻上的鐘，而是我們的生物鐘，不僅大腦有生物鐘，人體各個器官也有，“我們的生理機能就由這些鐘控制”。據新華社

家里藏著900種有害物

科學家近日警告，家中空氣污染已經嚴重到足以讓人罹患心臟病、癌癥、呼吸系統疾病的危險。

這種被稱之為“家庭毒害綜合征”的癥狀，指的是一個人因家中空氣較差而出現的健康損害，大約有1530萬英國家庭深受其害。研究發現，家中流通的空氣里含有900多種“有害物”，如化合物、小顆粒、生物物質等，對人體健康構成了潛在威脅。而霉菌孢子、花粉、氡、一氧化碳、皮屑等有害物通過墻縫、地板縫隙鉆進來，或者附著在衣服上被帶進屋內，在使用柴油爐、煤氣灶或者洗滌劑時也有可能產生。科學家警告稱，日常的家務活，如洗衣服、烹飪等，都可能使家庭成員處于罹患心血管疾病、肺癌和哮喘的風險之中。如果在家中出現咳嗽、流眼淚、眩暈、打噴嚏、感覺累、頭痛等狀況，通常是家里空氣質量差的信號。

南安普頓大學過敏疾病和呼吸內科彼得·豪沃思教授表示：“許多人如果出現了危害不是很大的濕疹、哮喘等癥狀時，我們不會聯想到家中的空氣質量，但事實上，許多病情嚴重的病人都是因家中空氣污染導致的。”因此，專家們呼吁民眾要確保住所正確通風，同時請政府強制要求新住宅通過“健康居所標簽”認證，以保證新住宅安裝了良好的通風系統。據《生命時報》