近日，受強冷空氣影響，島城進入冰窖模式，網友更是將氣象臺發布的寒潮預警調侃為“棉褲預警”。記者從青島市專業氣象臺了解到，該臺每天兩次發布穿衣指數預報，為市民增減衣物做參考。這些穿衣指數究竟是怎么制作出來的?

“穿衣指數寒冷，根據當前氣溫和天氣條件建議著厚棉衣加羊毛衫等冬季服裝。”這是1月21日下午青島市氣象臺發布青島市穿衣指數預報。

青島市專業氣象臺首席預報員李慶寶告訴記者，穿衣指數是青島市專業氣象臺為服務民眾專門提供的穿衣參考氣象服務。所謂穿衣指數是指根據自然環境對人體感覺溫度影響最主要的天空狀況、氣溫、風、濕度等氣象條件，對人們適宜穿著的服裝進行分級，以提醒人們根據天氣變化適當著裝。穿衣氣象指數共分8級，指數越小，穿衣的厚度越薄。

李慶寶告訴記者，其實穿衣指數應該屬于舶來品，隨著民眾對氣象服務的需求越來越迫切越來越精細化，國內一些氣象臺開始學習國外經驗，編制穿衣指數。李慶寶說，青島市的穿衣指數有一套專業的衡量公式，該公式是一位退休的老專家根據多年氣象服務經驗并結合外地情況制作而成。

影響穿衣指數的主要因素當然是氣溫，但青島的氣候特點決定了風也是影響穿衣的一項重要因素。“比如說今明兩天我們預報的穿衣指數可能會達到8級，也就是最高級別，市民出門需要穿厚棉衣加厚毛衣的最厚組合，但到了1月24日左右青島氣溫降到最低點的時候，到時的穿衣指數可能會降到7級，因為到時風的影響可能不會像這兩天強，市民可能會感覺到，即便是身處零下10℃的環境，也并不比零下5℃但刮著凜冽的北風更冷。”除了溫度和風，濕度也是需要考慮的因素，這在夏天可能更要明顯一些。

1月21日16時，青島市氣象臺發布穿衣指數為8級，寒冷，建議穿厚大衣、厚棉衣、厚棉褲、厚羽絨服等。

李慶寶說，除了靠氣象數據說話外，穿衣指數的制作還要靠專家實際體感來進行修正。為了方便市民參考，青島市專業氣象臺在每天下午4點發布當天夜間至次日凌晨的穿衣指數，每天清晨6點半發布當日白天的穿衣指數，兩個時間點基本可以滿足早晚外出市民的需求。

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零下18℃，御寒需要穿成球?

“厚羽絨服相當于9℃，薄羽絨服相當于6℃，厚羊毛衫是4℃，棉背心是4℃，抓絨衣服、薄外套是3℃，厚棉毛衫是2℃，薄棉毛衫是1℃。人體最佳舒適度是26℃，將它減去當天的氣溫，就能算出當天需要怎么穿。”這條“穿衣公式”一度在微信朋友圈瘋傳。

“據說這周末要降到零下18℃的超低氣溫，那按照這個來算，要穿上一件厚羽絨服(9℃)、兩件薄羽絨服(6℃)、兩件厚羊毛衫(8℃)、一件棉背心(4℃)、一件抓絨服(3℃)外加兩件厚棉毛衫(4℃)，這都穿成個球了，還能動的了。”市民王女士按照該公式計算了一下，發現公司似乎不太靠譜。

從事紡織面料研究的李欣女士認為該“穿衣公式”過于絕對，參考的因素只是氣溫這一單一要素，對于服裝的面料、織法，以及穿幾層如何搭配等都沒有涉及。李欣表示，衣服穿得是否暖和，主要因素是衣服是否能在體表形成足夠的靜止空氣層。“比如說一件薄羽絨服可能比套三件薄外套都暖和，就是因為羽絨服里自帶靜止空氣層，保暖性能自然要好一些。”

對于很多家長擔心孩子是否穿暖和了的問題，青島市第三人民醫院急診科于主任表示，要判斷孩子穿的衣服是否合適，有一個最簡單的方法：摸摸孩子不完全暴露的后頸部是否溫熱，如果適中那就剛好;如果有出汗的狀況就代表穿多了。(半島記者 景毅)

這7種穿衣方法只會讓你越來越冷

1、羽絨服沒過腰

羽絨服雖然保暖，但如果長度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之間的溫差，引起血液循環不暢，進而導致越來越冷。尤其下擺是敞口的羽絨服，容易讓腰部受涼，甚至“漏”進冷空氣，使上半身也變冷。

2、層層裹緊

衣服的保暖性不僅與厚度有關，還取決于含氣量和透氣性。每層衣服之間的空氣層具有良好的隔絕冷空氣的作用，如果衣服層層裹緊，就會使衣服夾層之間的空氣變少，保溫作用反倒不明顯，讓人覺得更冷。

3、在室內穿高領衣

在寒冷的室外這么穿，可以防止脖子受寒，但進了暖和的室內，應讓脖子放松透透氣，使頸部的汗能夠快速揮發，否則汗液蒸發會帶走身體熱量，讓人感覺更冷。

4、緊身褲襪+長筒靴

緊身褲襪外搭長筒靴是秋冬季的流行打扮，不過長筒靴不利于透氣，鞋內的水分不易揮發，并且穿久了容易松懈，讓冷空氣漏進去，進而令腿腳發冷。此外，緊身褲襪一般是由化學纖維組成，不利吸汗，還會造成腳臭。

5、襪筒太短

冬天做好腳踝的保暖工作也很重要。如果襪子過短，讓腳踝裸露在外，就易受寒。此外，襪子也不能太厚，襪口不能太緊。

6、內衣過緊

塑身內衣或緊身內褲容易束縛身體，時間久了會影響淋巴液和血液流動，讓人更冷。建議貼身衣物最好薄而軟，尤其應注意不得緊勒腹股溝和腰部。

7、出汗后不馬上換衣服

冬天在溫度較高的室內或運動后，可能會出汗。如果衣服被汗濕，要及時更換，否則被冷風一吹，容易著涼感冒。

大冷天的，如何進行保暖防護？

人體有8個部位最怕冷，對它們進行保暖防護尤為重要，只要方法得當，就能度過一個溫暖的冬天。

雙腳  腳是全身最怕冷的部位，由于雙腳距離心臟最遠，血液流經的“路程”最長，血液供應往往不足。最好的辦法是每天用熱水泡腳，促進周身血液循環，使全身都暖和起來。每次泡腳20分鐘，水溫42℃左右最佳，同時可按摩腳掌的涌泉穴，起到調理臟腑、疏通經絡的作用。

腰部   腰部第二怕冷，無論男女，天冷時一定要穿中長外衣，不要讓腰部裸露。平時可用雙手搓腰：兩手對搓發熱后，緊按腰眼處(位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸凹陷處)，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能溫煦腎陽、暢達氣血。

頭部   頭為一身之主宰，但它也是最不善于留住熱量的部位。研究發現，靜止狀態不戴帽子的人，在氣溫15℃時，頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，氣溫4℃時，占60%。冬季外出一定要戴帽子，最好是能蓋住前額的。

脖子   冬天最好穿立領裝，尤其是老人，外出一定要戴圍巾，對預防高血壓、心血管病有好處。

膝部  膝部受涼可導致關節局部肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。保護膝關節的關鍵是保暖防寒，戴上護膝，或選擇膝部加厚的毛褲。

耳朵  耳朵體積小，接觸空氣的面積大，熱量很容易散發。外加耳朵皮膚薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護，極易長凍瘡。因此外出要戴上耳套，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。

鼻子 鼻子也經常裸露在外，如果鼻黏膜接觸冷空氣，黏液分泌會減少，毛細血管會變脆，鼻子的“屏風”作用就變差，從而導致病菌進入肺內，增加呼吸道感染的幾率。外出時戴個純棉口罩，但最好不要用圍巾遮擋，以防上面的細菌或織物纖維進入鼻腔。天冷時，可每天按摩鼻翼，兩手拇指外側相互搓熱后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，可增強鼻部血液循環，提高耐寒能力。

背部 背為陽中之陽，冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天氣好的時候，別忘了給后背曬個“日光浴”，熱流會讓全身舒服。