面對即將到來的新學(xué)期，浙江傳媒學(xué)院學(xué)生陳娟開始出現(xiàn)焦慮、浮躁不安、失眠等癥狀，根據(jù)醫(yī)生診斷，她患上了“開學(xué)綜合癥”。

“開學(xué)綜合癥”又叫“開學(xué)恐懼癥”，是在假期結(jié)束之后開學(xué)之始，學(xué)生所表現(xiàn)出的一種明顯的不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的非器質(zhì)性的病態(tài)表現(xiàn)。陳娟只是萬千患有“開學(xué)綜合癥”學(xué)生中的一員。

近日，中國青年網(wǎng)對全國609名大學(xué)生進(jìn)行了問卷調(diào)查。結(jié)果顯示：36.12%的學(xué)生承認(rèn)自己有“開學(xué)綜合癥”癥狀;其中，177名受訪男生中，29.94%承認(rèn)患有該癥;432名受訪女生中，38.66%承認(rèn)患有該癥狀;焦慮浮躁、情緒低落、內(nèi)心恐懼是三大主要表現(xiàn)癥狀;暑期時，宅在家里、陪在父母身邊、上網(wǎng)聊天的三類人群最容易患上此癥;超六成學(xué)生認(rèn)為可通過確立目標(biāo)、減輕壓力、增強自信等方法來調(diào)節(jié)“開學(xué)綜合癥”。

暑期宅在家中最容易患“開學(xué)綜合癥”

圖為從大一至大三“開學(xué)綜合癥”患癥率柱狀圖。中國青年網(wǎng)記者 王龍龍 制圖

在本次調(diào)查中，609名受訪大學(xué)生中有220人表示有“開學(xué)綜合癥”，占36.12%。其中，196名受訪大一新生中，43.88%承認(rèn)患有該癥;291名受訪大二學(xué)生中，34.02%患有該癥;107名受訪大三學(xué)生中，27.1%患有該癥。

大學(xué)生暑期度過方式多樣化，調(diào)查顯示：宅在家里、陪在父母身邊、上網(wǎng)聊天、打工兼職、外出旅游、閱讀充電、培養(yǎng)興趣、參加社會實踐、學(xué)車考駕照、復(fù)習(xí)考研，是十大最常見方式;其中，宅在家里、上網(wǎng)聊天、陪在父母身邊三類人群最容易患“開學(xué)綜合癥”，患癥率分別達(dá)40.5%、38.78%、38.05%，高于其他人群。

圖為暑期不同度假方式人群的“開學(xué)綜合癥”患癥率曲線圖。中國青年網(wǎng)記者王龍龍制圖

湖北醫(yī)藥學(xué)院大二學(xué)生曹曉宇，由于戀家情節(jié)比較嚴(yán)重，暑假選擇宅在家里度過，“開學(xué)后感覺有些不適應(yīng)，比較焦慮煩躁，心情有些低落，沒有家人的陪伴就少了一些安全感。而且新學(xué)期課程比較緊，可能需要一段時間來調(diào)整自己。”曹曉宇說。

同樣的癥狀也發(fā)生在淮北師范大學(xué)學(xué)生黃飛身上，他表示，自己一向?qū)τ螒蚋信d趣，暑假在家里除了打游戲，多數(shù)時間就是上網(wǎng)聊天。“每天都會聊天，有時會聊到凌晨一兩點鐘。”黃飛說，“開學(xué)后，感覺自己特別空虛，一時還沒有從網(wǎng)絡(luò)聊天的世界里擺脫出來。本來想通過網(wǎng)絡(luò)尋找朋友，拉進(jìn)與朋友距離，現(xiàn)在看來并不是這樣。”

最常見三種癥狀：焦慮浮躁、情緒低落、內(nèi)心恐懼

圖為“開學(xué)綜合癥”主要表現(xiàn)癥狀比率柱狀圖。中國青年網(wǎng)記者 王龍龍 制圖

曹曉宇、黃飛身上的癥狀只是“開學(xué)綜合癥”的部分表現(xiàn)，數(shù)據(jù)調(diào)查顯示：大學(xué)生“開學(xué)綜合癥”的癥狀多樣，包括焦慮浮躁、情緒低落、內(nèi)心恐懼、心慌意亂、失眠、注意力不集中、身體疲勞、寢食難安、易發(fā)脾氣、記憶力減退等，其中，焦慮浮躁、情緒低落、內(nèi)心恐懼是最常見的三種癥狀，患癥比率分別高達(dá)51.82%、47.73%、47.27%。

曲阜師范大學(xué)學(xué)生朱灝開學(xué)后就大四了，內(nèi)心也開始變得焦慮浮躁，“由于大三階段的準(zhǔn)備、規(guī)劃不夠充分，造成大四在落實規(guī)劃的時候出現(xiàn)倉促、疏漏，再加上考研壓力、畢業(yè)壓力越來越大，生活規(guī)律越來越糟。”朱灝表示，開學(xué)后的幾天里，他感覺上課出現(xiàn)注意力不集中，經(jīng)常分神，找不到目標(biāo)。

蘭州理工大學(xué)學(xué)生王曉燕表示，暑期在家里，除了上網(wǎng)聊天，就是跟家人在一起，每天過得很快樂，對新學(xué)期沒有什么規(guī)劃，開學(xué)后好像就沒有了目標(biāo)，“起初就是有些煩躁，后來就越來越不想聽課，情緒越來越差，希望自己能夠早點調(diào)整過來吧。”

63.18%患癥大學(xué)生擔(dān)心新學(xué)期課多、人際關(guān)系難處理

圖為導(dǎo)致“開學(xué)綜合癥”主要原因比率柱狀圖。中國青年網(wǎng)記者 王龍龍 制圖

在調(diào)查中，被訪大學(xué)生普遍認(rèn)為，導(dǎo)致“開學(xué)綜合癥”的原因有多重。其中，“擔(dān)心新學(xué)期功課太多，學(xué)校人際關(guān)系不好相處”、“長時間享受安逸、閑散的生活”、“假期生活不規(guī)律，開學(xué)后重新調(diào)整生物鐘產(chǎn)生不適”、“對開學(xué)后的生活沒有規(guī)劃，無所適從”是四大主因，分別有63.18%、49.09%、38.18%、35%的被訪者選擇。

“要開學(xué)了，不知道大學(xué)應(yīng)該干什么，也對未來生活沒有規(guī)劃，想想都害怕。”凱里學(xué)院大一新生王雅麗表示，從6月到9月，一個漫長的暑假過后，要開始一個全新的生活方式，自己感覺有些不安、焦躁，希望能夠盡快融入到全新的大學(xué)生當(dāng)中。

中國石油大學(xué)(華東)大四學(xué)生李霞開學(xué)后覺得自己患上“恐懼癥”。“可能是因為在家呆太久，回到學(xué)校找不到重心，上課下課人特別多，感覺好害怕。”據(jù)她介紹，長達(dá)兩個月的暑假她一直待在家中，除了考駕照，剩下的時間就是上網(wǎng)聊天。回到學(xué)校后，大一新生也已經(jīng)入校，又將面對一些新的人際關(guān)系，她希望自己能夠處理好。

超六成學(xué)生認(rèn)為可通過確立目標(biāo)、減輕壓力、培養(yǎng)良好習(xí)慣等來調(diào)節(jié)癥狀

圖為解決“開學(xué)綜合癥”尋求幫助對象比率柱狀圖。中國青年網(wǎng)記者 王龍龍 制圖

在調(diào)節(jié)“開學(xué)綜合癥”癥狀問題上，自我調(diào)整是首選，其次是與同學(xué)或朋友傾訴，再次是找父母溝通交流，最后才會選擇找心理醫(yī)生或老師進(jìn)行指導(dǎo)。

其中，“自我調(diào)整，確立切實可行的新目標(biāo)”、“減輕壓力，增強自信，進(jìn)行積極的心理暗示”、“培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣、生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣”成為最常見的調(diào)整方式，分別有65.45%、64.09%、57.73%的受訪大學(xué)生選擇。

重慶理工大學(xué)學(xué)生陳瀟瀟表示，暑假期間，她利用專業(yè)優(yōu)勢分別到銀行和保險公司實習(xí)，以確定自己的未來發(fā)展方向。由于自己的性格內(nèi)向，實習(xí)后發(fā)現(xiàn)，兩個行業(yè)并不適合自己。“開學(xué)前還有些緊張、焦躁不安，不知道朝著哪個方向發(fā)展。”開學(xué)后，她確定了自己未來發(fā)展的方向——考公務(wù)員。確定了目標(biāo)后，她買了公務(wù)員方面的書籍，開始認(rèn)真準(zhǔn)備起來，對于新學(xué)期，她信心十足。

商丘師范學(xué)院學(xué)生金輝來自新疆，開學(xué)后，他乘坐近53個小時的列車才來到學(xué)校。長時間的車馬勞頓，加上時差和暑假經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致自己開學(xué)后幾天經(jīng)常失眠，情緒有些焦躁，“晚上很晚才能睡著，而且白天精神恍惚，一點精神都沒有。”于是，金輝便主動尋求心理醫(yī)生的幫助。醫(yī)生建議他，開學(xué)后要養(yǎng)成良好的作息和生活習(xí)慣，不能熬夜，才能逐漸緩解“開學(xué)綜合癥”。(應(yīng)受訪者要求，文中黃飛、王曉燕、王雅麗、陳瀟瀟、金輝為化名)