8月末9月初，全國各大高校陸續報到開學，滿懷憧憬的大一新生們正欣喜地品味著象牙塔內的一切，而家長們的心一下子空了。習慣了操心的父母們卻感到心里空落落的，尤其是一直對孩子無微不至照顧的媽媽，更容易感到無所適從、空虛、焦慮……專家告訴記者，孩子大了就得學會振翅高飛，父母要學會及時放手，閑下來的家長可以走出去，多交朋友、多參加社會活動，做孩子積極生活的榜樣。

生活鏡頭

孩子異地求學媽媽沒了精神支柱

“女兒上小學和初中是天天見，上高中住校一周見一次，上了大學一學期才見一次。想到這些，我就忍不住傷心。 ”前幾天，獨生子女琳琳(化名)去西安上大學了，媽媽張鈺送女兒報到回來后，就開始每天擔心女兒，看到女兒臥室空空的，張鈺偷偷抹眼淚，整日睡不好、吃不香，不得不走進心理咨詢室進行心理輔導，而她只是眾多提前感受空巢的家長中的一位。

“我和女兒感情特別好，她讀高三的時候在家住，每天下晚自習我和她爸爸都去接她，無論她寫作業到多晚，我都陪著她給她準備宵夜。早上五點就起來給她做早飯，看她吃得香甜，邊吃邊說學校里的趣事兒，我感覺生活很幸福!”陪伴女兒度過緊張的高三生活，在女兒收到大學錄取通知書后，張鈺又開始忙活著給女兒做被褥，每天帶著女兒逛街買東西，置辦生活用品，“孩子沒走時，我就有各種擔心，到學校能吃習慣嗎?會不會被欺負?和同學處不好關系咋辦……”說著，張鈺眼圈泛紅，又要掉眼淚，“想到女兒的背影，我心里就很難受。 ”張鈺說，幾天前，幫女兒辦理好報到手續安頓好后，她在宿舍樓下看著我們坐上出租車慢慢離開，車窗外女兒的身影，漸漸模糊，“那一幕我一想起來就忍不住哭，孩子不在，我的精神支柱也沒有了。 ”張鈺嘆息。

“她爸爸整天忙得不著家，我也氣，動不動跟他吵兩句，搞得自己更煩了、更想閨女了……”張鈺說，女兒現在軍訓，每天跟她通不了幾分鐘電話，發微信也經常沒時間回復。“我也不想這樣，但就是做什么事情都提不起精神，悶悶不樂，工作也沒了勁頭，回家就想吵架。 ”張鈺很無奈。

過來人說

失落情緒得慢慢調整

早在上個月，張艷的女兒就拿著一張機票，離開了青島，開啟了大一的新生活。家里頓時空了許多，張艷再次感到被“閃”了一下。畢竟，她和女兒的距離不是兩個城市，而是兩個國家。不過，比起15歲時，女兒第一次去新加坡讀初中，張艷感覺“心都被掏空了”，現在反而已經適應了許多。

“那時，我送她回來的路上，整整哭了一路，在機場遲遲不愿離開，就想那樣才能離女兒近一點，回來后沒法給她打電話，只能等待她主動給我們打國際長途。 ”張艷告訴記者，等女兒消息的過程真的太煎熬，“女兒會簡單地跟我們報平安，但語言、氣候、環境、生活習慣適應嗎?人際關系如何……所有的一切我們都一無所知，也不好過問。經常是孩子受了委屈在電話那頭哭，我就在電話這頭哭。 ”張艷坦言那段時間自己身體很不好，著急上火、嚴重失眠。 “后來，我想，女兒是我的支柱，其實我也是女兒的支柱，如果我過于思慮她，也會影響她、妨礙她，于是，我就盡可能敞開心扉多鼓勵她、勸解她，跟她分享快樂的事以化解煩惱。”張艷還通過家長群相互溝通交流，也化解了一些擔憂，并把更多的精力投入到工作和娛樂中去，發展新的愛好。

不做孩子“離家”的絆腳石

張萍的女兒四年前去成都上大學了，很長一段時間，她竟不敢踏進女兒臥室一步。 “那是她第一次離家，我有太多的不放心，每天、隨時都要和她保持電話、網絡聯系，才能安心，不管她晚上出去玩到幾點，回來后一定要用宿舍電話給我報平安。 ”張萍回憶，從小到大，他們做父母的幾乎全部心思都用在了女兒身上，孩子離開了身邊，除了盡可能為女兒考慮得更多、讓她少一些后顧之憂，似乎能做的很少，“是時候慢慢放開手中的風箏線，讓孩子盡快適應，建立屬于自己的生活。”張萍感慨，那時她和女兒在電話里相互鼓勵，女兒和同學的關系越處越好、學習和生活都越來越豐富，對家的思念漸漸淡了起來，她也和丈夫、朋友經常利用假期出去旅游散心，周末至少拿出一天來逛街、爬山、聚會等，“生活豐富了，心情也慢慢變好，心態似乎也年輕了許多。”張萍感激那段和孩子一點點同步成長、一起度過難關的時光，“對孩子最好的愛是讓他們順利離開，父母自己不要成為孩子‘離開’的絆腳石。 ”最后，張萍也建議孩子應該多給父母打電話，講講自己在學校的學習和生活，讓父母看到他真的有安排自己生活的能力。

專家支招

有一種傷害叫無微不至

傳統的家庭觀念也讓許多家長有著“一切以孩子為中心”的觀點，認為在孩子成長階段就要把全部注意力集中到孩子身上，一切奮斗都是為了孩子，忽略了夫妻關系和自身價值的發掘，孩子成了一切。一旦孩子脫離家庭進入社會，家長就容易產生目標的迷失和價值觀的缺失，從而陷入對自己生活的否定。

新陽光心理咨詢研究所首席心理醫生李克富認為，父母因孩子離家而產生的焦慮如果嚴重，會讓人陷入精神抑郁，或者出現煩躁狀態，嚴重的話會影響正常的家庭生活。對于已經產生或者關心如何避免產生這樣“空巢”心理的家長，他給出如下建議，必要時應當到專業心理咨詢機構尋求幫助。

第一，調整觀念。學會對孩子放手，孩子除了學習，還必須學會如何獨立生活、照顧自己。因此，家長必須摒棄“孩子只要學習好，其他事情由家長來操心”的錯誤觀念，學會硬起心腸來，讓孩子自己成長。

第二，建立合適的溝通方式。對孩子過度關注，往往讓父母不顧一切地與孩子保持聯系，孩子在大學有新的生活，有屬于自己的獨立空間。父母需要學會與孩子建立合適的溝通方式，既有利于獲取孩子信息，也不會破壞孩子個人空間。

第三，豐富自己的生活，擴大自己的交際圈。這點對于家庭主婦型的媽媽尤其重要，只有尋找到屬于自己的人生價值，培養自己的生活興趣，形成自己的生活圈，才能擺脫“離開孩子不知道自己要干什么”的心理障礙。

第四，夫妻應注重經營自己的二人世界。孩子不在身邊，對于夫妻來說，未嘗不是一件好事，把注意力集中到如何經營好夫妻二人世界上，既有利于調適心情，也有利于增進夫妻感情。

記者楊健