劉民吾老人病后出院,還每天堅持康復鍛煉。
半島記者 李曉哲 李峰
一個人怎樣才算充滿正能量?101歲的劉民吾給出了很好的詮釋!農歷九月初八生人的劉民吾,還有幾天就迎來自己101歲的生日。老人要強,不服老,堅持“活得有質量”,之前自己編了一套健身操,有一千多個招式動作,別看一個簡單活動腿的動作,磨掉了多年的骨刺;3月份因為感冒肺部感染進了重癥監護室,出院后還不忘自己康復,從完全需要人照料到能靠工具自己站起來。老人雖然平平淡淡一生,但也經歷過苦日子,他生活很樂觀、很積極。
■愛好 喜歡吃素,愛看新聞聯播
當記者來到市北區阜新路街道南寧路社區,第一眼見到101歲的劉民吾老人時,就被他眼中的光芒感染了,讓人覺得這雙眼睛里充滿了能量。老人的確是個充滿正能量的人,堅持有規律的生活,積極樂觀。“俺父親不抽煙不喝酒,連茶水也不喝,說喝了就睡不著覺了。”老人的房子不大,里面擺著生活必需的幾件家具,房間收拾得干干凈凈,這也得益于小女兒、今年61歲的劉蘭蕎的照料,她說老人自打年輕時候就特別愛干凈,生活有規律,每天起居都井井有條。
老人的一日三餐是這樣安排的:每天早上7:00起床,洗洗臉,活動一下吃早飯;中午11:15吃午飯,11:30吃完,時間特別精確;晚飯則不到17:00就吃了。到了下午就基本上不喝水了,怕喝多了水就會上廁所。
劉民吾老人主要吃素,肉吃得非常少,這是他一直以來的習慣。“菜我們都給老人準備充足,他也喜歡吃。”劉蘭蕎說老人現在的飯量還可以。除了愛吃素,老人還有個喜好那就是看報紙,看《新聞聯播》,“他總是說,自己要知道每天都發生了什么事兒,否則就落后了。雖然視力下降看不清小字了,但是報紙上每天的大標題他都不會放過。”
《新聞聯播》之后的天氣預報,是老人雷打不動的吃水果時間,“白天飯點兒俺父親不吃水果,說耽誤吃飯,就是在這個點兒吃。”吃完水果過一會兒老人就會休息。
■訣竅 堅持鍛煉,自創千余招健身操
除了吃飯睡覺,劉民吾生活中大部分時間都用來活動身體。跟老人說話需要很大聲,但聽說記者對他的健身操感興趣,老人立即演示起來:用手抬著一條腿,一圈又一圈地轉,雖然幅度不大,但是老人做得有板有眼,嘴里還默默念著口訣。“俺父親自己創了這套健身操,有一千多個招式動作,都是他自己想出來的,別人學都學不會。”劉蘭蕎所說的這套健身操,大多數都是比較舒緩的動作,但是涉及了全身各個部位,“俺父親就說,身體各個零件都活動活動,很有好處。”
這套動作很多招式都很有效果,比如“捋捋肚子”這一招,就是每天用手在腹部來回輕輕揉,這對消化、排便等都有好處;還有一招記者沒看明白,據老人介紹是“活動肺”的;而那招活動腿的招數,每天老人都要做幾百遍,堅持了幾十年。
老人發明這套健身操,跟他以前患上骨刺有關。據了解,劉民吾老人以前得了骨刺,各種藥和治療方法都用過,但都不是很管用,但聽說骨刺必須生生磨掉,才能不疼了,于是就每天忍痛活動腿腳。剛開始肯定很疼,但是時間長了骨刺越磨越小,還真不疼了。這也堅定了老人每天鍛煉的決心,并將自己的這套保健操不斷摸索擴充,發展到現在的1000多個招數。“這個一般人可學不來,都藏在他的心里。俺父親也說了,其實健身動作只有適合自己的才是最好的,每個人要根據自己的身體情況來確定。”
■要強 病后出院,常說“活著就得有質量”
由于經常鍛煉,在3月份之前,老人的身體一直很好,自己出門買菜一直堅持到80多歲;還能自己起床,到走廊上遛彎兒,活動活動。“你看我們家的家具擺設,其實是有講究的。老人就是扶著這些家具慢慢地走到走廊里去活動,這些家具都是他的扶手。”劉蘭蕎說。
3月份,由于季節交替,劉民吾患上了感冒。像他這么大年紀的老人抵抗力差,當時因為感冒引發了肺部感染,進了重癥監護室,一住就是27天。“還是俺父親自己的毅力強,要是自己不行誰也沒有辦法。”劉蘭蕎說她父親一直要強,不服老,這次重病治好回家,基本上處于不能自理的狀態,但一直堅持康復鍛煉,希望自己跟以前一樣健健康康的。
好在老人的狀況逐漸好轉。“俺父親一直說,活著就得有質量,不能讓人伺候。”老人這樣說,也是這樣做的。記者采訪的過程中,老人到了每天的康復時間,劉蘭蕎給他把康復支架展開,老人就兩手抓住扶手,堅持自己站起來,嘴里還不停喊著類似“一二一”的口號為自己鼓勁加油。
在老人的堅持鍛煉下,他從出院時完全不能自理到現在能半自理活動,每天都給家人新的驚喜。“我們相信俺父親身體肯定會越來越好的。”他這種精神還感染著家里其他人,劉蘭蕎的生病的老公現在也堅持每天康復鍛煉,狀況一天好過一天。
當然老人身體這么好,跟家人的悉心照料有很大的關系。老人有五個子女,劉蘭蕎是老小,“我的哥哥姐姐也都出了很多力,我大哥快80歲了,自己都要照顧自己,但對于老父親還是很上心;我們兄弟姊妹五個有三個在青島,另外兩個在外地,俺父親生病的時候就是輪流著在醫院值班,大家都盡心了。”
長壽秘訣
1 三餐準時,愛吃素
2 堅持鍛煉幾十年,自創千招健身操
3 生活樂觀積極,家人照料細心
故事 經歷過戰爭年代,曾躲過子彈
聊完長壽秘訣,聽劉民吾老人講講自己的經歷吧。“哦吆,有年歲了。”據說這是老人講老故事的一貫開場白。劉民吾很早就從老家黃縣來到青島工作,那時候還經歷過戰爭年代。有一回他跟同事到火車站辦事,結果遇上了槍戰,他立馬拿來了兩床被子蒙在身上躲子彈。只聽著子彈嗖嗖地從頭頂上竄過去,但沒有一顆落在他身上。“用被子擋子彈也就是圖個心理安慰,那哪能管用;不過老人也是經歷過這種九死一生的場面的。”劉蘭蕎說。
新中國成立后,劉民吾在鑄造機械廠工作,一直到退休。“那可不是輕松的活,得下大力氣。”但是老人沒有怨言,勤勤懇懇,交到他手上的工作都能很好地完成。“那時候評個先進都流行發搪瓷缸子、暖水瓶,每年俺父親都會往家里拿,獎了不少回。”
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