秋季犯困或因血脂升高 高血脂需調節飲食結構

俗話說“春困秋乏”，一些人認為，秋季犯困是季節因素，或是最近沒休息好。其實，常犯困可能是血脂升高的信號。

血脂升高會常犯困

犯困主要是大腦供血不足、相對缺氧所致，除了肥胖、肺功能不全、過度疲勞、服用鎮靜或抗過敏藥、睡眠不佳等，還與血脂有關。高血脂的人，體內血液流動相對緩慢，影響紅細胞的攜氧能力，而且高血脂會在體內動脈形成粥樣硬化斑塊，造成血管管腔狹窄，導致大腦缺血缺氧。

如果存在高血脂家族史、肥胖、高血壓、皮膚黃色瘤，已有冠心病、腦卒中、糖尿病、慢性腎臟病，有長期大量飲酒、攝入高脂、高糖飲食等危險因素，或是中老年、絕經后女性，經常犯困應盡早去醫院檢查血脂。沒有其他明顯異常的普通人，建議每2年查1次血脂;40歲以上的人最好每年查1次;高危人群和高血脂患者需聽從醫生指導，定期復查。

高血脂治療

1、調節飲食結構的原則

限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物;選用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加維生素、纖維(水果、蔬菜和谷類食物)。

2、改善生活方式

a。減肥：肥胖就是脂肪過剩，也是動脈粥樣硬化的外在標志。

b。戒煙：煙草中的尼古丁、一氧化碳會引發和加重動脈粥樣硬化的發生和發展。

c。控制酒精：酒對人體少飲有利，多飲有害。酒的熱量高，多喝加重肥胖。

d。有氧運動。

3、藥物治療

如何選擇理想的調脂藥?當通過合理調整飲食結構，改變不良生活習慣，加強體育鍛煉后，仍不能使血脂降至理想水平時，就必須開始藥物治療。目前調整血脂的藥物很多，主要分為以下三類：

a。他汀類：以降低膽固醇為主，如舒降之、普拉固等;

b。貝特類：以降低甘油三酯為主，如諾衡、力平脂等;

c。天然藥物類：對降低膽固醇和甘油三酯均有效，且可以升高高密度脂蛋白，具有綜合調節血脂的功效，且副作用小，如血脂康等。因為血脂增高是一個緩慢的過程，血脂的調節特別是消除血脂的不良影響也同樣需要一個持續作用的過程，因此患者應根據自身的不同情況，選擇降脂作用明顯、毒副作用小的降脂藥。