網傳的照片對比圖：妹妹(左)和姐姐(右)在7歲和8歲半時都是用嘴呼吸的，后來妹妹改變了呼吸習慣，姐姐一直卻用嘴呼吸。看出她們誰更美了嗎?

用嘴呼吸會造成面部骨骼的變形，當心從左面的正常臉變成右面的“腺樣體面容”。林炎挺 制圖

近日，你有沒有看到一則消息“張嘴睡覺越長越丑”，是不是也像微博上的眾多網友一樣痛哭“終于找到我丑的真正原因了，怎么不早點告訴我呢!”

錢報記者查了一下，消息的源頭是四川大學華西醫院推的一篇文章，圖文并茂地來論證：長期用嘴巴呼吸，尤其是睡覺時用嘴巴呼吸，會導致面部變形，越來越丑。

這個“變丑”的原因是不是第一次聽說，會是真的嗎?

錢報記者請來了杭州口腔醫院兒童頜面部發育治療中心執行主任范伊靜、紅十字會醫院五官科主治醫生寶慶富以及杭州市第一人民醫院呼吸科主任王利民。答案是，這種說法是真的!

好多孩子用嘴呼吸

是因為鼻炎或腺樣體肥大

最令人震撼的是，原文給出了幾組非常直觀的對比照。

一個女孩，6歲時的照片清秀可人，但文章中說：“此時她已經開始有了很嚴重的口呼吸，幾乎全部呼吸都由嘴完成。”9歲時的照片，整個嘴型都改變了，兩顆特別礙眼的齙牙。“總體來說，這個孩子看上去不健康。”

另外，英國有一對姐妹，七歲的妹妹和八歲半的姐姐，都是用嘴巴呼吸的，但是經過治療，妹妹用了正確的口腔姿勢和吞咽方式，而姐姐則沒能改過來。“兩人擁有相似的基因，但相貌卻在她們進入青春期前早已天差地別。”

照片中，長大后的妹妹有一張好看的臉，臉部肌肉自然放松，臉型也符合一般審美。而姐姐的臉顯得很長，她的臉部下1/3肌肉顯得很緊張，“因為她在拍照時很努力地想把嘴巴閉上——她已經習慣開著嘴了”。(參見圖一)

首先來解釋一下，為什么有人用嘴呼吸?

紅十字會醫院五官科主治醫生寶慶富介紹，用嘴巴呼吸有多種原因。一方面，由于空氣質量差，鼻炎發病率也高，所以小孩子在鼻子不通的情況下，就會不自覺地張口呼吸。另一方面，鼻咽部有個淋巴組織叫腺樣體，兒童在6、7歲的時候，腺樣體開始發育，有些會出現肥大的狀況，也會導致用鼻呼吸不暢。

“目前，12歲以下的孩子，如果用嘴巴呼吸，這兩種原因占到7、80%，甚至更多。”寶慶富說，周末的門診，有很多家長帶著孩子來看這個毛病，還蠻普遍的。

專家：用嘴呼吸不僅會變丑

身體、精神和智力都有影響

長期用嘴巴呼吸，真有那么可拍?

●對臉的壞處是這樣的：

杭州口腔醫院兒童頜面部發育治療中心執行主任范伊靜則表示，用嘴巴呼吸會改變面型。當用鼻子呼吸時，嘴巴閉合，這時候的舌尖是非常自然地頂在上腭的粘膜皺襞上。然而，張口呼吸時，舌體后墜下沉以打開口腔通道，長此以往，原本應該往前往下發育的下頜骨(俗稱下巴)，容易發育受限形成后縮面容。

“原本舌尖頂在上顎，舌頭處于正常的位置，牙齒里外的壓力是平衡的。當一邊失去力量，肌肉不平衡了，造成骨骼的發育也不正常了。”范伊靜說，所以一些腺樣體肥大影響氣道的小朋友就會慢慢變成臉部嘴巴這塊凹陷以及鼻子變成朝天鼻的“腺樣體面容”。

而口腔干燥、上唇短厚翹起、牙齦因為長期開口干燥而色素沉著、牙齒排列不整齊、咬合不良、硬腭高拱、牙弓狹窄、上切牙突出形成齙牙等，這些都是連鎖反應。(參看圖二)

●除了人的顏值降低，對身體也有壞處：

杭州市第一人民醫院呼吸科主任王利民，從呼吸道來解釋。正常的人都是用鼻子呼吸，不僅有鼻毛過濾顆粒物，鼻腔中的分泌物也會二次粘附細小的顆粒物，加上鼻道比較濕潤，又有了加溫加濕的作用。“用嘴巴來呼吸，可想而知，什么東西都吸進去了，咽喉部特別容易感染，咽喉炎是最常見的。”

●還會影響精神狀態和智力：

“用嘴巴呼吸，氧氣吸入量不夠，睡眠質量會差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也會受到輕微影響。”范伊靜說。

家長請警惕：4周歲開始

孩子就有用嘴呼吸的跡象

家長們千萬不能小覷了孩子在生活中的一些小習慣。

醫生們都提醒，只要發現孩子在睡覺、看電視、發呆等放松狀態時，一直是用嘴巴呼吸的，就一定要注意了。還有一點，孩子晚上睡覺非常鬧騰，翻來覆去，甚至會打呼，這也是危險信號。

家長們一定要帶孩子及時就醫，確診是什么原因導致用嘴巴呼吸。范伊靜給出建議：

過敏性鼻炎雖然得不到根治，但是要盡量保證鼻腔氣道的通暢，就醫控制鼻炎癥狀，例如檢查過敏原，減少過敏原的接觸，沖鼻器沖洗鼻腔等等。尤其需要注意的是，根據氣候變化來更替孩子的衣服，盡量不要著涼感冒。

如果是腺樣體肥大，如果嚴重影響氣道，就需要做手術。

當然，孩子單純的不良習慣，可以做一些肌功能訓練。年紀小一點的兒童，可以用低敏透氣性好的口腔專用膠帶粘住上下唇，使其能夠閉口呼吸。而年紀稍微大一點，可以在醫生指導下用肌功能訓練器進行唇舌肌的鍛煉。

“我們也有一些口腔肌功能訓練動作，例如家長可以在孩子的口腔上腭貼一塊口香糖，訓練孩子的舌頭放在正確的位置，強化記憶，并且用鼻子進行深呼吸等等。”范伊靜提醒所有家長注意：4周歲開始，孩子就可能有嘴巴呼吸的跡象了，所以一定要注意他們的小舉動，千萬別因為這個完全可以矯正的小問題影響孩子的容貌。

顏值還是很重要的!