很多人都有一套自己應(yīng)對(duì)寒冬的“理論”，殊不知，很多習(xí)以為常的觀點(diǎn)其實(shí)并不正確 。美國(guó)《 健康》雜志近日指出，許多常見的冬日養(yǎng)生認(rèn)識(shí)，其實(shí)存在誤區(qū)。
誤區(qū)一：少運(yùn)動(dòng)貯存能量
天冷少運(yùn)動(dòng)，可以保存更多能量?發(fā)表在《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與科學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示：在寒冷的天氣中，多鍛煉能讓體內(nèi)內(nèi)啡肽的分泌水平激增，更能對(duì)抗冬季的抑郁情緒。
誤區(qū)二：冬天過敏發(fā)作少
事實(shí)上，過敏癥在冬季反而會(huì)更為明顯，導(dǎo)致患者出現(xiàn)鼻塞和喉嚨發(fā)癢等不適癥狀。根據(jù)美國(guó)哮喘和過敏基金會(huì)的統(tǒng)計(jì)，1/5的人會(huì)受到過敏癥的折磨，而室內(nèi)過敏癥在冬天會(huì)更為糟糕。經(jīng)常關(guān)閉窗戶會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量較差、真菌容易滋生，這些因素都會(huì)導(dǎo)致過敏癥在冬季頻繁發(fā)作。如果你發(fā)生過敏癥狀且持續(xù)超過10天，或是服用抗組胺藥后還沒緩解，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到變態(tài)反應(yīng)科就診。
誤區(qū)三：冬天不用防曬霜
紐約整形外科專家羅伯特·吉達(dá)教授說：“在冬季的幾個(gè)月里，地球的表面更接近太陽(yáng)，人們往往在沒有意識(shí)到的情況下接觸到了更多有害射線。”更為重要的是，雪和冰都能反射高達(dá)80%的有害紫外線，等于是讓皮膚受到了雙重打擊。特別提醒，冬天如果去雪地旅游，防曬霜是必備。
誤區(qū)四：氣候寒冷易脫發(fā)
寒冷的天氣，實(shí)際上有助于頭發(fā)的保留。瑞士蘇黎世大學(xué)附屬醫(yī)院的研究人員對(duì)823名女性進(jìn)行了為期6年的追蹤隨訪后發(fā)現(xiàn)，她們?cè)谙募纠锩摪l(fā)最多，在冬季反而最少。然而，干燥的頭皮會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)不健康，表現(xiàn)為頭發(fā)脆弱容易斷裂，所以出現(xiàn)這種情況就要減少洗頭發(fā)的頻率，保持頭發(fā)的滋潤(rùn)度;選擇PH為中性的洗發(fā)液;不要在洗完頭發(fā)后用力擦干，而是用干毛巾將頭發(fā)包起來，輕輕按壓，讓水分吸干。
誤區(qū)五：喝點(diǎn)小酒暖身體
大部分飲酒者都感覺，冬天喝點(diǎn)小酒可以讓人感覺暖和許多。專家認(rèn)為，飲酒后人體皮膚的血管會(huì)擴(kuò)張，血液會(huì)流向外周血管，同時(shí)遠(yuǎn)離內(nèi)臟器官。血液循環(huán)加快，使人體內(nèi)大量的熱量通過皮膚散失，反而會(huì)使體溫迅速下降。冬天喝酒不僅起不到御寒作用，反而易使人出現(xiàn)感冒、凍傷等癥狀。據(jù)《溫州都市報(bào)》
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